Овие пет работи што ги правите го ослабуваат вашиот имунолошки систем: Еве како да го зајакнете
Вашиот имунолошки систем е природна одбрана на вашето тело од болести предизвикани од бактерии, вируси, габи и токсини.
Се состои од различни органи, клетки и протеини кои работат заедно за да ги искоренат натрапниците.
Постојат два типа на имунитет: вроден - кои се одбрамбените системи со кои сте родени - и стекнат, кој го развивате кога вашето тело е изложено на микроби.
Вашиот низок имунитет може да се должи на работи кои едноставно не можете да ги контролирате, како што се одредени состојби како што се дијабетес или потреба од земање одредени лекови.
Не спиете доволно
Добриот сон е столб на доброто здравје, па недоволното внесување на истиот може да има бројни последици, вклучувајќи го и вашиот имунолошки систем.
Недостатокот на сон може да ве направи ранливи на вируси и бактерии и може да ви го отежне да се опоравите од нив.
Тоа е затоа што вашето тело е помалку способно да произведува клетки и протеини кои се борат против инфекции наречени антитела кои помагаат во одбраната од болести кога не работите доволно часови.
Вашето тело ослободува само протеини кои му помагаат на имунолошкиот систем - наречени цитокини - за време на спиењето.
Вие сте вознемирени
Анксиозните мисли сами по себе можат да го ослабат вашиот имунолошки одговор за само 30 минути - па размислете што може да направи постојаниот стрес со вашата способност да се одбраните од вируси.
Не поминувате доволно време на отворено
Истражувањето на Универзитетот Џорџтаун покажа дека сончевата светлина не само што го зголемува витаминот Д, туку и влијае на имунолошкиот систем.
Фото: www.freepik.comИзвор: www.b92.net
