Како оризовата вода може да ви помогне да ослабeте: Одлична за летна нега однадвор и одвнатре
Ако ви треба сојузник за слабеење, пробајте оризова вода. Полна е со витамини, минерали и антиоксиданси, но и електролити и аминокиселини.
Ако сте на диета, ова е само за вас. Водата од ориз може да ви помогне да изгубите тежина. Нутриционистите тврдат дека има многу нутритивни придобивки и е нискокалорична, а го поттикнува варењето, велат експертите. Се подготвува едноставно - се готви оризот, а потоа се пие водата. Но, оризовата вода треба да биде интегрирана во вашата секојдневна исхрана бидејќи го подобрува варењето, го хидрира телото и е одлична за кожата и косата.
Како да ја зготвите
Експертите препорачуваат да го оставите оризот потопен преку ноќ, добро да го измиете и дури потоа да го готвите 20-30 минути, додека водата не стане млечно бела. Ништо не се додава. Оризот процедете го, истурете ја водата во сад и оставете да се излади, а најдобро е да ја чувате во тегла со капак. Можете да ја чувате во фрижидер до четири дена. Се препорачува 1-2 чаши дневно. Но, пред да го направите ова, важно е да се консултирате со вашиот лекар за да одредите дали оризовата вода е погодна за вашата исхрана.
Хемиски состав на оризова вода
Оризовата вода е полна со скроб кој останува во тенџерето откако ќе се свари оризот. Освен скроб, има и хранливи материи кои се одлични за организмот. Богат е со витамин Е, магнезиум, влакна и цинк.
Богатата оризова вода содржи: ферулинска киселина, која е моќен антиоксиданс; минерали: калиум, натриум, селен, магнезиум, силициум; витамин Б, токоферол, биотин, аскорбинска киселина; алантоин - има антиинфламаторно дејство; скроб - ги обложува ѕидовите на желудникот, заштитувајќи го од ефектите на агресивните материи. И не содржи глутен.
Ви помага да изгубите тежина
Водата од ориз содржи и здрави јаглехидрати и може да му ја даде на вашето тело потребната енергија за тој ден. Оризовата вода се користи и за слабеење бидејќи е одличен начин да се ослободите од несаканите килограми.
Доколку сакате здрав пијалок со малку калории, тогаш можете да се одлучите за оризова вода. Ова е нискокалорична алтернатива на засладените пијалоци. Количината на калории зависи од видот на оризот што се користи, дали е варен или не и од тоа колку долго е сварен оризот. Во просек, 100 ml оризова вода содржи околу 40-50 калории, под услов да не се додава шеќер.
Го помага варењето
Студијата објавена во Frontiers in Microbiology покажа дека скробот во оризовата вода помага во ублажување на дигестивните проблеми. Скробот помага да се намали акумулацијата на маснотии и да се зајакне метаболизмот на мастите. Кога сакате да го подобрите варењето, вашето тело може поефикасно да ги користи хранливите материи од храната што ја јадете. Оризовата вода исто така може да ги поттикне вашите црева да се движат. Студиите сугерираат дека пробиотиците присутни во оризовата вода можат да имаат корисни и терапевтски ефекти врз гастроинтестиналниот тракт и дека обезбедуваат корисни ензими за цревната флора.
Пoтткнува ситост
Чаша оризова вода помеѓу оброците ќе ви помогне подолго да се чувствувате сити. Ова ја намалува можноста да јадете нездрави грицки помеѓу оброците. Исто така, има здрава количина на јаглени хидрати и обезбедува многу неопходен поттик на енергија.
Одржува хидрираност
Оризовата вода има важни електролити како што се калиум и магнезиум. Ова ја прави оризовата вода природен навлажнувач. Останувањето хидрирани помага да се намали вашиот апетит, како и да се зајакне метаболизмот, велат експертите на Healthline.com.
Ја храни кожата и косата
Оризовата вода е богата со витамини, минерали и антиоксиданси кои можат да направат чуда за вашата кожа и коса. Се користи како традиционален третман за убавина во многу азиски земји. Можете да го користите како тоник, нежно да го втриете во лицето со памук или да го користите како смирувачка купка, но и за иритирана кожа од сончање.
Третирањето на косата со оризова вода може да ја подобри нејзината сила, волумен и изглед. Амино киселините во оризовата вода имаат својства кои се корисни за обновување на оштетените фоликули на косата и спречување на кршење. По миењето со шампон, исплакнете ја косата со оризова вода за да и го вратите сјајот.
