Не сакам да вежбам, јас сум како зрела крушка полна сласт: Еве како Моника Белучи ја доведува линијата до совршенство
Најубавата Европејка на денешницата, Моника Белучи, важи за една од ретките холивудски диви кои минувањето на годините го прифатиле како нешто природно, не обидувајќи се да ја вратат младоста со естетски процедури.
Моника гордо зборува за своето тело, секогаш истакнувајќи дека „никогаш не била слаба, ниту пак сака да биде таква“. Нејзин приоритет е сè што прави во служба на здравјето и грижата да биде едноставно и лесно за правење. Избегнувајте строги диети или строги режими на вежбање.
- Јас сум како зрела круша, прекрасно зрела и полна со сладост - изјави во една прилика Моника за медиумите, додавајќи дека е невозможно теретаната да се вклучи во нејзиниот хаотичен распоред.
- Едноставно е невозможно. Треба да станам во пет наутро за да почнам да вежбам во шест во теретана! Не вреди. Наместо тоа, носам црна облека. Многу е полесно и позабавно – изјави Моника.
Моника Белучи вели дека вежба умерено, главно пливање или понекогаш трчање и јога. Сепак, пливањето и е главна активност и вели дека плива четири пати неделно по 45 минути.
Таа исто така вели дека не сака да гладува. Таа им откри на медиумите дека доколку улогата бара од неа да ослабне некој килограм, се префрла на диета базирана на месо, риба и зеленчук и лесно слабее, но веднаш се враќа на режим на исхрана.
- Сакам храна и јадам се. Сепак, најмногу ми се допаѓа италијанската кујна, а пред се тестенините и пармезанот. Не обрнувам внимание на видовите на храна, само на количините - рекла Моника, а сајтот monicabellucci.net носи пример од нејзината исхрана за периоди кога сака да ослабе 10 дена:
Прв ден:
Појадок: 150 мл јогурт и јаболка.
Ручек: 200 гр варено говедско месо, 200 гр зелена салата и парче проја
Вечера: шолја шумско овошје, 150 гр ориз, 50 гр сирење, салата.
Втор ден:
Појадок: шолја кафе, тост и џем.
Ручек: Омлет од три јајца, две тиквички и интегрален леб.
Вечера: 150 гр месо и салата.
Трет ден:
Појадок: Зелен чај и тост со мед, грејпфрут.
Ручек: 200 гр печени компири и 100 гр сирење.
Вечера: 170 гр шпагети со сос од домати и овошје.
Четврти ден:
Појадок: Јогурт со малку маснотии со мед и сирење.
Ручек: 100 гр ориз, 100 гр тиквички и 100 гр варено говедско месо.
Вечера: 200гр риба, салата од зеленчук, леб, овошје.
Петти ден:
Појадок: Чаша свежо исцеден сок и солени крекери.
Ручек: 100 гр шпагети, салата, портокали или грозје.
Вечера: Салата и грав, овошје.
По петтиот ден повторете го целиот циклус повторно и диетата е завршена. Оваа диета не носи неверојатни резултати бидејќи се спроведува умерено и се вклучени сите намирници, па затоа треба да изгубите два до три килограми, но нема да му наштетите на телото.
