Хранете се вака доколку сакате да имате витко тело во 50-тата година: 3 намирници што треба засекогаш да ги отстраните од вашето мени

Дознајте кои 3 намирници не треба да ги јадете во 50-тите години за да избегнете вишок килограми

Со возраста, метаболизмот се успорува и сè потешко станува слабеењето. По 50-тата година, многу жени имаат проблем со вишокот килограми, додека се борат и да ги изгубат.

Кети Фераро, диететичар и доцент на Универзитетот во Калифорнија, вели дека треба да внесуваме помалку калории за да изгубиме тежина како што старееме. Неопходно е да се внесуваат 250 калории помалку од вообичаеното и да се ограничи внесот на јаглехидрати.

Вклучете повеќе зеленчук, овошје и протеини во менито, но и зголемете ја физичката активност.

Од друга страна, постојат намирници кои треба да се исфрлат од исхраната.

Производите од суво месо се на прво место бидејќи се солени и полни со адитиви. Следни на „црната листа“ се грицките. Исто така, пожелно е да се ограничи внесувањето на црвено месо.

Извор: stil.kurir.rs