„На децата од 7 години им даваме еден токсин кој е поопасен од марихуана“: Д-р Драган Иванов предупредува за навика која го уништува здравјето
Д-р Драган Иванов е специјалист по интерна медицина и основач и претседател на Здружението на вегетаријанци „Еден“ од Нови Сад. Никогаш не јаде месо и риба, а неговите совети за здрав живот многумина внимателно ги слушаат.
Д-р Драган Иванов откри неколку основни принципи кои треба да ги почитуваме доколку сакаме здрав и долг живот.
„Навечер треба да си легнуваме на време. Посебно децата и младите во пубертет. Важно е да си легнуваат пред 22:00/ 23:00 часот. Кога ќе си легнеме на време, ќе спиеме доволно, мелатонин ќе се синтетизира и тој заедно со хормонот за раст ќе го регенерира нашиот мозок и целиот организам“, објаснува д-р Драган Иванов и додава:
„Штом ќе станеме наутро, треба да го вклучиме мозокот. Како? Па, со тоа што ќе му дадеме енергија. Најдобар извор на енергија за нашиот мозок и за целото тело се медот и овошјето. Нашиот мозок работи исклучиво на гликоза. Затоа, децата не треба да одат на училиште или да почнеме да правиме нешто без да внесуваме природни, непреработени јаглехидрати кои се наоѓаат во медот, овошјето и интегралните житарки.
Затоа, не го прескокнуваме појадокот, а на работа, вели угледниот професор, треба да се оди со велосипед или пеш.
„Можеби ќе изгубиме уште малку време, но со тоа правиме две работи. Одиме на работа, а во исто време се рекреираме и сме на сонце. Ако правиме некоја седечка работа, треба да бидеме свесни дека по 3-4 часа седење, 80% од мозокот е инхибиран - исклучен. Треба да престанеме да седиме и да гледаме во екранот или хартиите и да вежбаме 5-10 минути. На тој начин мозокот повторно ќе се активира и поефикасно ќе ги извршуваме сите овие работи“, посочува Иванов.
Тој вели дека е многу важно секој ден да наоѓаме време за физичка активност која ќе трае од 45 до 60 минути, но и за престој на сонце. Идеално време, вели тој, е кога сонцето изгрева и заоѓа.
„Тогаш сонцето ни е во видното поле, ќе се синтетизира витаминот Д, но уште поважно мелатонин и серотонин“, објаснува д-р Иванов.
Кога е време за ручек, најдобро е да изберете мешунки и да ја прескокнете вечерата.
Д-р Иванов се осврна и на темата емоции за кои тврди дека можат да бидат токсични, како што се високиот холестерол и чадот од тутунот.
„Изолацијата и осаменоста, несмасноста во комуникацијата со другите луѓе се потоксични за нашето здравје од чадот од тутунот. На 7-годишни деца нема да им даваме марихуана, туку им даваме друг отров што е поопасен од марихуаната. А тоа е прекумерната употреба на електронски средства и социјални мрежи. Тоа е потоксично за децата отколку пушењето марихуана“.
Како што вели, јасно е дека мора да ја користиме оваа технологија, но треба да одвоиме дел од денот за неа, а потоа и пред тоа да ги оставиме уредите и да внимаваме на она што е најважно. А тоа се други луѓе.
Најмногу среќа и животна радост црпиме од односите со другите луѓе“, заклучил угледниот лекар, пренесува Зелена учиница.
Фото: Youtube - screenshoot
