Што треба да јадеме кога постиме? Еминентен интернист открива кои намирници се клучни за здравјето
Д-р Драган Иванов
разоткри некои стари заблуди на кои бевме изложени во врска со постот
Брзата храна не мора нужно да биде здрава храна. Кога постат, луѓето често грешат па јадат исклучително нездрави оброци. Д-р Драган Иванов, интернист гостуваше во емисијата РТС ординација и зборуваше што да се јаде кога се пости:
Што значи правилен пост?
„Постот е важен за нашето здравје. Личност која пости наутро треба да јаде овошје, интегрални житарки и бадеми, за жените 15 до 20 бадеми, а за мажите 20 до 30 бадеми и тоа е појадок.
Ручекот треба да содржи салата, мешунки, компири, соја, наут, печурки, грав, зелка, кељ, карфиол итн. Од овие намирници треба да направите ручек, т.е. супа. Оброкот прво треба да започне со салата, а потоа да се јаде чорбата.
Вечера - по можност ништо, а ако треба да вечерате, тогаш нешто полесно“.
Каква е состојбата на телото ако постите правилно?
„Антиоксидансите и другите бројни имуностимулатори се исклучиво од растително потекло. Од друга страна, животинските протеини го инхибираат нашиот имунитет и ни ја одземаат енергијата за варење. После постотимунитетот може да ви биде само подобар.
Какви придобивки му носи постот на нашето тело?
„Постот делува превентивно на кардиоваскуларните заболувања, на малигните заболувања, на дијабетесот - на сите современи болести, тоа е научно докажано.
Дали човек кој пости ќе биде помалку нервозен?
„Да, тие дефинитивно ќе се чувствуваат посреќни, почисти, поленси, ќе се создадат поволни услови за духовната сфера. Докажано е дека духовноста позитивно влијае на здравјето. Едно истражување покажа дека на долговечноста најмногу влијае човечката добрина. Оние кои подаруваат живеат подолго од оние кои чекаат подароци, а тоа е прашање на духовност“.
Фото и Видео: Youtube
Извор: стил курир
