Правила за исхрана на кардиологот Амосов: Следите ги овие чекори, ќе бидете слаби и исклучително здрави!
Ова се главните правила за исхрана на д-р Амосов. Само на младите им е дозволено да ја прилагодат својата исхрана.
Николај Михајлович Амосов (1913 - 2002) беше извонреден кардиолог, лауреат на Лениновата награда, академик на Академијата на науките на Украина. Неговите главни дела се поврзани со хирургија, биолошка и медицинска кибернетика.
Амосов бил лекар, кој ги проучувал проблемите со долг живот, ја проширил сопствената работна способност во следните години.
Ова се принципите на диетата на д-р Амосов:
Цели 40 години, д-р Николај Амосов се сметаше за неухранет. На ова тврдење, Николај Амосов рече: „Мојот појадок е обемен и хранлив: 300 грама свеж зеленчук или зелка, два компири или леб и шолја кафе со млеко.
Ручекот е неправилен затоа што доаѓа во различно време. Јадам салата, како наутро, без леб, без маснотии со минимум месо и чаша кефир или чај или сок.
Вечера: чај со шеќер со залак леб, малку колбаси и сирење. Јадам сезонско овошје. Во принцип, скоро секогаш сум сит навечер и јадам многу малку.
Мојата висина е 168 сантиметри и варирам во тежина од 52 до 55 килограми “.
Правила за диета во Амос:
-Подсистемот на здрава исхрана е најважен: неопходна е правилна исхрана, но условот за здравје е недоволен, сепак, колку се полоши другите компоненти на режимот, толку е построга диетата. Со одлична физичка состојба, мирна психа, можете да си дозволите повеќе „грешки“ во вашата исхрана.
-Борбата против сопствениот апетит е главниот проблем на здравата личност. Само на младите им е дозволено да ја прилагодат својата исхрана.
-Не можете да јадете профилактички (превентивно).
-Единствено средство за мерење на исхраната е рамнотежа, а стандард е вашата нормална тежина.
-Табелите за калории се само за насоки: која храна да ја избегнувате и која е безбедна. Не ја прилагодувајте вашата тежина со текот на годините! (Во смисла дека килограмите доаѓаат со возраста)
-Ова е навистина опасно, дури и затоа што луѓето постари од педесет години се изложени на ризик да добијат хипертензија и склероза затоа што овие болести се поврзани со вишок маснотии.
-Јадете повеќе сурова храна.
- Добро е да гладуваш. Постете два до три дена во неделата - еднаш месечно или на секои две недели буквално штрајкувате со глад и ќе бидете здрави.
-Метаболичкиот тренинг е обука на клетките за заштеда на енергија. Постои само една метода - бидете на оброк без храна. Заради тоа, клетките ќе „јадат“ сè, дури и она што не е многу за јадење.
Фото: Profimedia
