„Пуштете ги луѓето кои зборуваат за вас, да имаат свој живот, не би се интересирале за вашиот“ - Филозофија на животот
Живееме во време кога туѓите мислења се лесно достапни и честопати е невозможно да се избегне. Дури и кога ќе дадеме се од себе, секогаш ќе има некој што има нешто негативно да каже.
Во такви моменти лесно е да се почувствува фрустрација, лутина, па дури и сомнеж во сопствените способности. Сепак, психолозите нагласуваат една важна точка - луѓето кои постојано коментираат за туѓите животи често го прават тоа затоа што не се задоволни со својот. Дозволете им на луѓето да зборуваат за вас, ако имаат свој живот, не би се грижеле за вашиот , оваа изрека нè потсетува дека не треба да дозволиме туѓите мислења да ги обликуваат нашите животи.
Психолошка позадина на критиката - Луѓето кои се фокусираат на анализирање на туѓите животи често избегнуваат да се соочат со сопствените несигурности и проблеми. Наместо да работат на себе, полесно им е да се фокусираат на другите, што им дава лажно чувство на моќ и контрола. Фокусирајќи се на туѓите животни околности, тие моментално забораваат на сопствените стравови, несигурности и внатрешна несреќа.
Психолозите објаснуваат дека критикувањето на другите често е облик на проекција на сопствената несреќа и незадоволство. Луѓето кои не се задоволни со себе, своите достигнувања или личните односи, често бараат маани кај другите за да се чувствуваат подобро. Значи, кога некој ве омаловажува или шири лаги за вас, тоа кажува повеќе за таа личност отколку за вас.
Фокусирајте се на себе - Еден од клучните совети кои психолозите често ги нагласуваат во ситуации кога се соочуваме со критики е да се концентрираме на себе и на нашите цели. Наместо да трошиме енергија на она што другите го мислат или кажуваат, треба да ја фокусираме на сопствениот раст и развој. Критиките се неизбежни, особено кога ќе постигнеме нешто значајно, но важно е како ќе се справиме со нив.
Треба да се разбере дека мислењата на луѓето кои не ве познаваат добро не треба да имаат никакво влијание врз вас. Овие луѓе не ги знаат вашите внатрешни борби, напорите што ги вложувате за да ги постигнете вашите цели или вредностите што ги носите. Луѓето секогаш ќе имаат што да кажат, но тоа не значи дека треба да ги слушате нивните коментари. Уметноста на игнорирање на злонамерните зборови и негативните критики е клучна за одржување на менталното здравје.
Зошто е важно да се откажете од мислењата на другите? Психолозите истакнуваат дека обрнувањето премногу внимание на мислењата на другите може да резултира со ниска самодоверба, стрес, па дури и анксиозност. Ако постојано се грижиме за тоа што другите мислат за нас, стануваме робови на нивните очекувања и почнуваме да живееме неавтентично. Важно е да разберете дека вашата внатрешна вредност е независна од тоа што мислат другите за вас. Никој освен вас не знае низ што поминувате, така што никој освен вас нема право да ја одредува вашата вредност.
Еден начин да се справите со таквите ситуации е да развиете емоционална отпорност. Отпорноста не значи да се биде целосно имун на сите критики, туку да се биде способен да се препознае разликата помеѓу конструктивните повратни информации и злонамерните коментари. Конструктивната критика може да биде корисна затоа што нè поттикнува да растеме, додека злонамерните коментари само ни тежат и нè попречуваат на патот кон личниот напредок.
Порака од психолог: Живејте за себе!
