„Самиот човек е виновен за својата болест-Не се потпирајте на медицината“: Кардиолог Амосов

„Медицината се фокусира на болести и апчиња и не може да ве научи како да станете здрави. За да бидете здрави, потребни ви се сопствени напори. Телото е толку совршено што може да се обнови речиси целосно. Потребни се зголемени напори додека се продлабочуваат староста и болеста. Потребен е карактер. Затоа престанете да се жалите и фатете се за работа!“

Николај Амосов беше голем научник, познат кардиолог кој спасил илјадници животи. Престанал да работи кога наполнил 79 години. Почина на 89-годишна возраст. Студирал здравствени проблеми, методи на долг живот, а и самиот практикувал здрав живот.

Николај Амосов за себе

„За мене физичкото образование е еден од темелите на животот. Морам да ви ја кажам мојата приказна. Раното детство ми помина без да имам „програми“ за физички развој. Не научив да пливам, да танцувам, да возам велосипед“.

Поради ова, во текот на школувањето и факултетот „бегал“ од часови по физичко, но секогаш бил здрав. Првиот пат кога добил ишијас беше за време на војната, а потоа се случуваше често, веројатно до долготрајни операции.

Во 1954 година, стана навистина лошо: тој имал промени во 'рбетот и тоа било видливо на рендген. Затоа ја развил гимнастиката со 1000 движења: 10 вежби, секоја со 100 повторувања. Тоа му помогнало. Додал и џогирање наутро. Постојано бил на внимателна исхрана и строго ја одржувал својата тежина под контрола.

„Размислував за физиологијата на здравјето и резултатот беше „начинот на ограничување и оптоварување“.

Што нè научи академик Амосов?

Самиот човек е виновен за своите болести. Најчесто е болен од мрзеливост и алчност, но понекогаш и од неразумност, незнаење и немање здрав разум.

Нема потреба да се потпирате на медицината, таа не може да ве научи како да станете здрави.

За да бидете здрави, потребни ви се сопствени напори. За среќа, нашето тело е толку совршено што може да се обнови речиси целосно. Потребни ни се поголеми напори додека се продлабочуваат староста и болеста.

Четири услови потребни за здравје:

-Физичко оптоварување;

-ограничување на исхраната;

-Загревање;

-Време и способност за одмор.

Доволни се 20 до 30 минути физички вежби дневно. Мора да се ограничите во храната. Одржувајте тежина: висина (во сантиметри) минус најмалку 100, за жени е минус 110.

Посебно внимание посветил на темата исхрана. Тој истакна дека е важно што јадете и колку јадете. Тој нагласи колку е важно да се консумираат минерали и витамини кои можете да ги добиете само од свежото овошје и зеленчук. Најмалата доза е 300 грама дневно, максималната е 1 килограм. Заменувањето на сиров зеленчук со варен е погрешно, бидејќи готвењето ги уништува витамините.

За мастите: Мастите се богати со калории, девет на грам. Мастите не се потребни во нивната чиста форма. Не можете безбедно да јадете маснотии или масло. Многу масти веќе се содржани во различни намирници.

За јаглехидратите: Ако јадете многу слатки, вашата тежина не е нормална. Јаглехидратите се неопходни, но како извор изберете слатко овошје, житарки, мешунки... Во никој случај не јадете чист шеќер, тој е многу калоричен - 1 грам содржи 4 калории.

Свежо цедените сокови од овошје и зеленчук се многу корисни: можете да ги пиете во неограничени количини, но секогаш различни. Супите содржат многу сол, која се добива со зовриена вода и зеленчук.

Тој откри многу недостатоци и догми на медицината:

1. Медицината може да лекува болести, но секоја година имаме се повеќе пациенти.

2. Лекарите се заслепени од вербата во моќта на таблетите.

3. Во медицината фокусот е на болеста, а не на здравјето (постои голема недоверба во одбранбениот систем на организмот).

4. Советите да се движите помалку, да се изолирате и да јадете што е можно повеќе за да се опоравите, да речеме, од грип, е спротивен на човековата природа. Движењето, мускулната активност и делумниот глад ќе му помогнат на човекот да се опорави, но и да не се разболи.

Човекот во суштина е издржлив. Тој е во неволја само поради нарушување на „работните“ функции, прекумерен „регулатор“ на условите на општествениот живот, што беше во судир со биологијата.

Ослободете се од вишокот храна и топлина, вежбајте, движете се, исклучете ги психолошките дразби.

Потребен е карактер за да може да се истрае.

Затоа престанете да се жалите, фатете се за работа!