Земете го ова наутро со чаша вода за силен имунитет: Доктор Филгуд ги откри најздравите утрински навики, а еве што вели за кафето
Еве што, според д -р Филгуд, треба да правите секое утро кога ќе станете!
Некои велат дека појадокот е најважен, ќе слушнете од некои современи експерти дека воопшто не ни треба појадок, а дилемата ја реши Саша Плечевиќ, попознат како д -р Филгуд, во утринската програма на телевизијата К1.
„Секогаш велам дека појадокот е најважен, но тоа го велам во просек. Сепак, постојат индивидуални работи, индивидуални луѓе кои воопшто не го сакаат појадокот и тие не треба да појадуваат бидејќи тоа создава гадење, што и да стават како камен да стават во стомакот. Да речеме кафето на празен стомак, исто така, предизвикува проблем за многумина ... Јас велам што е подобро за повеќето луѓе, за 80-90 проценти, најдобро е да започнете со појадок, тоа е најважно нешто за децата во развој и возрасните, за работникот појадок е најважното нешто“, вели тој.
Д -р Филгуд, исто така, посочува дека треба да појадувате во период од два часа по будењето, а открива и кои се најздравите утрински навики.
„Кога ќе се разбудите, најдобро е да пиете чаша вода на собна температура. На возрасните им препорачувам да пијат пробиотици, бидејќи научно е докажано дека пробиотиците го зајакнуваат имунолошкиот систем. Пиете пробиотици еден или два месеци, не пијте еден месец, потоа повторно пијте“.
Со него во студиото беше нутриционистката Бранка Мирковиќ, која призна дека не појадува, туку денот го започнува прво со чаша вода, а потоа и со кафе.
„Не им препорачувам на луѓето да пијат кафе на празен стомак, туку зелен чај, бидејќи го забрзува метаболизмот за три проценти. Потоа, станете, брзо прошетајте", рече таа.
Плечевиќ, исто така, објасни дека не е добро да се пие кафе на празен стомак „од милион причини“ - „го гризе стомакот, се созадава уште поголема стомачна киселина од кафето“.
Тој додава дека не е против кафе, бидејќи кафето е антиоксиданс и има бројни добри ефекти, но препорачува да го консумирате после појадок.
Фото: SCREENSHOT/K1
