Доколку ја јадете за појадок, овој вид на храна може да го забрза растот на вашата коса, велат експертите
Постојат многу работи што можете да ги направите за да се обидете да го забрзате растот на косата, а еден лекар открил едноставна храна, или намирница, која треба да ја додадете во вашиот појадок, а која, според него, може да помогне да се зголеми растот на косата.
Кога ќе забележите дека вашата коса се проретчува, што не е невозможно како што минуваат годините и нашата кожа и коса стареат, сигурно ќе бидете предупредени дека треба да направите нешто. Може да има неколку фактори зад опаѓањето на косата, како што се хормонални промени, па дури и здравствени проблеми, болести на тироидната жлезда или автоимуни нарушувања.
Во вирално видео објавено на TikTok, д-р Ширин рече дека постои здрав опсег на нивоа на феритин за раст на косата, а ако вашето ниво е премногу ниско, кога ќе се тестирате и ќе посетите трихолог, можете да ја промените вашата исхрана за да ги зголемите феритините.
За да ги зголемите нивоата на феритин, кои се клучни за растот на косата, вклучувањето на храна богата со железо во вашата исхрана може да биде корисно. За оние кои консумираат месо и производи од животинско потекло, црвеното месо и јајцата се одлични опции.
Лесен начин да го зголемите нивото на феритин е да се префрлите на збогатени житарки за појадок, кои се полни со витамини и железо. Дополнително, темните лиснати зеленчуци како спанаќот, кељот и брокулата, како и леќата, гравот, тофуто и сувото грозје се добри извори на железо.
