Ги практикуваат експерти: Три ритуали за утро полно со добра енергија
„Кога ќе се разбудите наутро, помислете дека вашиот живот е
драгоцена привилегија - да дишете, да размислувате, да уживате, да сакате“,
напиша Маркус Аврелиус. Но, искрено, кога последен пат сте го направиле тоа?
Утрата на повеќето луѓе ретко започнуваат со изразување благодарност за
сопственото битие, тие се бурни и стресни и овие чувства честопати не
придружуваат цел ден. Ако сакате да го промените тоа, прифатете неколку
едноставни утрински ритуали што ги практикуваат експерти ...
1. „Без оглед колку доцнам на состанок или на работа, никогаш не станувам од кревет без да изразам намера за претстојниот ден. Тоа ми помага да го расчистам умот, да ја насочам својата енергија и да ја пробијам негативноста “ - Келси Ј. Пател, американски духовен учител и мајстор за реики.
2. „Кога ќе се разбудите, истегнете се. Спуштете ги стапалата на подот под креветот, подадете ги рацете кон небото и поздравете го утрото чувствувајќи го вашето тело. Проширете ги рацете над главата и длабоко вдишете. Потоа, со долго издишување, истегнете се и свиткајте се кон прстите. Земете уште еден длабок здив и потоа издишете додека станувате, рацете потпрени на колковите. Ова едноставно движење ве прави свесни дека сте во телото и сте присутни во моментот. Земете го тоа чувство со вас уште неколку моменти, на пример додека подготвувате кафе “ - Мешел Шул, американски писател.
3. „Мирисајте неколку капки есенцијално масло од портокал или нане што ќе го исчистат и отворат умот. На овој начин, исто така, ќе ја избркате секоја лоша енергија што ќе остане зад вас по лошиот сон “ - Кери Кастер, ботаничар и ароматерапевт.
Можеби ќе ве интересира:
Што ќе се случи со вашето тело ако пиете вода со лимон секое утро?
