Здравје // Совети
Kaко ќе знаете дека ви недостигаат витамини?
Научниците тврдат дека здравата и балансирана исхрана му дава на телото сè што му е потребно.
Честите грчеви се знак дека ви недостасуваат калциум, магнезиум и калиум. Ова може да се случи ако спортувате пречесто затоа што преку потењето се исфрлаат многу минерали.
Ако ви недостигаат витамини доаѓа до опаѓање на косата. Недостаток од витамин Б7 (биотин) поради јадење премногу сирови јајца. Сировите јајца содржат состојка која ја спречува способноста на телото да го преработи биотинот.
Може да се јави и осип на лицето.
Недостиг од витамин Б12 може да предизвика и белката на окото да ви биде жолта.
Недостиг од витамин Д доведува до оштетено забно ткиво.
