Пробајте: Веднаш по будењето направете нешто од овие работи и деновите ќе добијат поинаква смисла
Во изминатите години, утринските навики се променија за многумина од нас и не секој има иста енергија да го започне денот како порано. Се разбира, сите ние се разликуваме во тоа што сакаме и што не, но важно е барем да знаеме што да избегнеме.
И што треба да се применува секојдневно или барем често, ќе го научиме по пат, но само ако се потрудиме. Еве неколку предлози што можат да бидат корисни.
Тишина
Иако само што се разбудивме и едвај чекаме да испиеме шолја кафе и да ги разгледаме вестите, можеби треба да го започнеме денот со нешто што е помалку шок за телото. Точно е дека спиевме , но тоа не значи дека мозокот е навистина подготвен да се активира и дека лесно ќе се фокусираме. Ако одвоиме барем десет минути за лесна медитација, ќе му помогнеме навистина да се разбуди и да биде подготвен за секојдневните предизвици. Ова ќе ви го расчисти умот и ќе го олесни соочувањето со сè што ве чека.
Афирмација и визуелизација
Ова се чекори што можеби не изгледаат импресивни за секого, но голем број луѓе тврдат дека многу им помогнале. Афирмацијата е изговарање на целта на која сте посветени на глас, но на таков начин што навистина верувате во неа. Може да биде било што, од редовно одење на прошетка, сè до промена во кариерата. Важно е да дадете само позитивни изјави, со акцент на желбата и можноста.
Визуелизацијата е нешто што е директно поврзано со афирмација, но има посилен ефект врз луѓето. Се состои од замислување за постигнување на одредена цел, но не само преку нереална имагинација. Замислете се себе за момент како гледате впишана десетка на испит, задоволувачки бројки на вага или како седите во нов автомобил. Се тоа треба да ве мотивира полесно да ги испланирате лекорите кои ви се потребни за да ја остварите таа цел.
Пишување
Тоа може да биде еден вид дневник во кој забележувате што сте постигнале и кои настани ви го разубавиле денот, но може да биде и список на обврски и планови. Важно е да ја прецртате секоја завршена и да оставите простор за некои активности што ќе ви го исполнат слободното време. Ако имате повеќе инспирација, можете едноставно да запишете сè што ќе ви падне на ум, со што ќе ослободите простор во мислите и можеби ќе произлезе приказна или некое друго уметничко дело.
Читање
Ако сакате да читате, овој чекор сигурно нема да ви биде тежок и ќе биде интересен. Денот можете да го започнете со кратка приказна, омилен стрип на Интернет, совети за личен напредок или идеи за вашето хоби. На овој начин, веднаш по будењето, ќе се „почастите“ со нешто убаво што ве задоволува и ќе бидете пополнети со позитивна енергија. За некои луѓе, наместо овој принцип, решавањето некаква енигматика може да биде подобро и поконкретно решение.
