ШВЕДСКИ НАУЧНИЦИ открија 4 тајни на долг живот
Што треба да направите за да имате подолг живот? Шведските научници одговорија на прашањето детално истражување во студија во Јournal of Internal Medicine.
Таа започнала во 1998 година и опфаќа повеќе од 33.000 мажи и 30.000 жени на возраст од 45 до 83 години. Сите луѓе немале кардиоваскуларни или онколошки болести до почетокот на експериментот.
Научниците укажуваат на четири фактори кои го зголемуваат очекуваниот животен век:
1. Дефинитивно откажување од пушење цигари.
2. Физичка активност секоја недела (минимум 150 минути).
3. Умерена употреба на алкохол (не повеќе од 14 алкохолни единици неделно, ако една единица е еднаква на околу 30 грама вотка).
4. Урамнотежена исхрана на хранливи материи и витамини.
Ако некоја личност ги почитува овие рецепти, таа може да го зголеми својот живот за најмалку 4 години, според шведските специјалисти.
На крајот од истражувањето во 2014 година, над 8500 мажи и 6500 жени починале од овие луѓе. Со анализа на причините за нивната смрт, научниците наоѓаат директна врска помеѓу начинот на живот и неговото времетраење.
Фото: Guliver / iStock
