Скриени симптоми кои укажуваат дека вашето ментално здравје е загрозено: Обично ги игнорирате, а се аларм за паника
Менталното здравје е клучно за нашиот среќен и исполнет живот, затоа е важно да не се игнорираат никакви симптоми што укажуваат на нарушување.
Можете да работите секој ден за да го одржувате и подобрувате менталното здравје на природен начин, а едно од најдобрите е да вежбате фокус, односно свесност за менталното здравје и промените што се случуваат во согласност со различни околности.
Жвееме во стресно и бурно време во кое сме изложени на разни негативни вести, влијанија и драстични промени, од ден на ден.
Сето ова може негативно да влијае на менталното здравје и за нас е важно да не игнорираме никакви симптоми и промени во расположението, туку да бараме помош без страв и срам кога чувствуваме дека ни треба.
Несоница и слаб квалитет на спиење
Негативните промени во менталното здравје можат значително да влијаат на квалитетот на вашиот сон. Несоницата често е предизвикана од депресија, вознемиреност и опсесивни мисли.
Лошиот квалитет на спиење доведува до намалена концентрација, ненадејни промени во расположението и тешкотии во извршувањето на дневните задачи. Ако имате проблеми со несоница, консултирајте се со лекар за помош.
Постојано чувство на загриженост
Секоја личност понекогаш е загрижена за одредена ситуација, но ако се случува постојано, може да биде аларм дека менталното здравје е загрозено.
На пример, ако сте загрижени за претстојна средба, деловен состанок, неизвесност и промени што можат да се случат во иднина ...
Повеќето од нашите стравови и грижи се главно неосновани. Заедно со постојаното чувство на загриженост, постои и песимизам и создавање во нечиј ум на негативен исход на секој настан.
Изолација
Еден од првите знаци што се појавуваат е изолација од семејството и пријателите и загрозен социјален живот. Ако не ви треба непосредна осаменост, туку целосна изолација, размислете дали е време да побарате помош од експерт.
Стомакот реагира на стрес
Најчести реакции кога станува збор за физички симптоми се стомачни проблеми, како што се дијареја, болки во стомакот, гадење ...
Ако сè е во ред со вашиот дигестивен систем, и ги имате овие проблеми, можно е да сте под голем стрес.
