Tри правила на здрава исхрана: Придржувајте се до ова и нема да бидете ниту еден ден на диета
За да имате добро здравје, потребно е да јадете правилно, за да му го дадете на вашето тело најдоброто.
Меѓутоа, и покрај желбата за тоа, некои луѓе едноставно не можат да ги усогласат своите желби и можности, па подлегнуваат на „полесниот начин“. Сепак, здравиот начин на живот не мора да биде толку тежок.
Нутриционистката Ивана Мишиќ ги открива трите правила што ќе ви овозможат да живеете здрав живот:
- Сите ние грубо знаеме што значи здрава исхрана (или барем имаме идеја што би можело да биде). И тогаш зошто е толку тешко да започнете да се храните здраво во секојдневниот живот?
Работата што го зафаќа поголемиот дел од денот, училиштето, децата, стресот, се нормални секојдневни проблеми, поради што секоја идеја за поздрав начин на живот завршува заборавена. Ова се случува иако знаеме колку е важно правилно да се храниме и да развиваме здрави навики, колку што можат и всушност нашето здравје и квалитетот на нашите животи зависат од тоа.
Не постои, за жал или за среќа, една диета која одговара на сите! Додека една диета со намален внес на јаглени хидрати делува кај некои луѓе, кај други тоа не води до резултати. Тоа е затоа што секое тело функционира различно во комбинација со начинот на живот што го има секој од нас.
Но, кога нашата крајна цел е да го одржиме доброто здравје или да изгубиме тежина, постои храна вообичаена за сите диети што се појавија со текот на годините.
Заедно, овие намирници се конецот што ги поврзува и ги дефинира златните правила за правилна исхрана. Овие правила се:
-Јадете што е можно помалку преработена храна или производи што содржат што е можно помалку преработени состојки
-Јадете што е можно повеќе зеленчук или производи базирани на зеленчук
-Јадете производи од животинско потекло и од животни кои главно се хранат со растенија (пилешко и мисиркино месо) - заклучува нутриционистот.
Извор: srbijadanas.rs
Foto: Profimedia