За имунитет: 5 златни совети од тибетската медицина
Знаеме дека моќта на тибетската медицина е во
превенцијата. Ни дава упатства за исхрана и начин на живот, со помош на кои
можеме да спречиме појава на разни болести. И, се разбира, да го усогласиме
сето ова со нашата сопствена индивидуалност.
Овие 5 најважни препораки се за зголемување на
имунитетот:
Јадете
храна со горчлив и зачинет вкус
Користете повеќе зачини. Можете исто така да уживате
во богатството на билки и со затоплување на зачините особено на црниот бибер,
цимет, каранфилче, морско оревче, ким и други.
Движете се
Во истиов момент можете да најдете разни вежби
преку Интернет или часови по јога.
Обидете се
да останете на сонце најмалку 1 час на ден
Дури и ако единствената опција е вашата тераса.
Пијте топла
вода во текот на денот
Можете исто така да додадете во водата и ѓумбир.
Погледнете внатре
во себе
Искористете ја социјалната дистанца за да
погледнете внатре во себе. Може да примените разни техники на медитација.
Обидете се да развиете чувство на безусловна љубов и сочувство кон сите живи
суштества.
