Буџет диета: Рационално слабеење без непотребно трошење пари
Започнете денес
Ништо не е полесно отколку да направите список на скапи, егзотични јадења и да започнете спектакуларна диета.
Авокадо за појадок, лосос за ручек, салата од ананас и стек за вечера. Најлесно е да изгубите тежина со скапа храна, и на крајот, ако не изгубиш тежина, барем, си се хранелаздраво!
Буџет диета не е само благодет за телото, туку и за паричникот.
! Диетата се држи еден месец и не започнува во понеделник, туку веднаш. И нема отстапувања од планот. Затоа спремете го списокот и пенкалото и започнете.
Првиот чекор е добро да ја испланирате вашата исхрана во текот на неделата. Размислете за сè, дури и за ужинката што треба да ја биде јаболко или неколку ореви.
- Имајте каша за појадок, бидејќи тие ве одржуваат сити подолго време.
- Пијте јогурт наутро
- Обидете се да јадете супа и риба секој ден
- Супата е совршен ручек
- Јадете тиквички што е можно почесто
- Во текот на денот, пијте чај со мед, никогаш шеќер
- Секогаш јадете свежо овошје наместо сок
- Веднаш штом ќе бидете гладни, јадете краставица
- Вечерајте ориз со неколку зеленчуци
- Слободно јадете салати
- Слатките се забранети, освен коцка темно чоколадо
Вториот чекор е да го готвите секој оброк сами. Прво набавете ги намирниците, потоа измијте ги и и на крај подгответе ги сами. Слободно експериментирајте, бидејќи ако не уживате во диетата во кујната ќе биде тортура.
Третиот чекор е да имате вага за мерење и постојано да се мерите. Не е важна големината на оброкот и количината на храна, туку дали сте дебели или слаби. Ја мерите храната што ја подготвувате и се мерите самите себе. Првата промена во телесната тежина ќе се забележи само за три дена.
Особено треба да се избегнуваат сосови и преливи за салати кои го елиминираат недостатокот на калории во ова јадење. Од сите сирења, секогаш избирајте младо сирење.
Можеби ќе ве интересира:
Диета за жени после 35-та година: Ако ги следите овие правила, нема да имате ниту еден грам вишок