Две години не смеев да ја напуштам куќата. Се плашев и прагот да го преминам: Даниела искрено за агорафобијата и анксиозноста

Добивај вести на Viber

Се плашев од сè што е надвор од моите четири sида. Ретко излегував од куќата, поради мојот син, со огромен напор и туѓа помош, вели Даниела Младеновиќ, која сите ја познаваа како среќна, насмеана млада жена, секогаш полна со оптимизам.

Имала среќно детство во селото Сараорци, била сакано, разгалено и негувано дете, а кога се соочила со болеста, се чинело како сето тоа да исчезнало.

- Иако тоа никој не го забележал порано, мислам дека сум родена одговорна и загрижена. Сепак, стравувањата започнаа да се зголемуваат кога се преселив во голем град поради факултетот. Тоа е моментот кога сè уште сте дете, па така станувате одговорни за себе преку ноќ. Постојано бев вознемирена, си поставував прашања: Што ако не успеам? Што ако некој ми обезбеди сè и не завршам факултет? Каде ќе работам? Каде ќе живеам? Како се моите најблиски? Што ако нешто им се случи? Што ако се посрамотам? Што ако ми се случи нешто страшно? ...

Турнав сè под килимот

Таквите прашања постојано доаѓале, а таа тогаш не знаела дека треба да се разоткрие стравот и да научи како да го надмине.

- Сето тоа успешно го турнав под тепихот. Со голема тешкотија успеав да ги извршувам секојдневни задачи, но тие станаа сè поголем предизвик. Завршив факултет, започнав да работам, а потоа одењето на работа ми стана предизвик. Се сеќавам на периодот кога пристигнав во канцеларијата исцрпена, срцето ми чукаше силно, се тресев и чувствував дека ќе се онесвестам, но си реков - добро е што пристигнав половина час пред сите други за да имам време да се смирам.

Нејзе и било сè потешко да излегува од дома секој ден, а потоа дошол денот кога останала зад својата врата. Се расипала и си признала дека не може повеќе да издржи. Ни до лифтот, ниту до ходникот. Таа веќе не можела да го премине својот праг. Морала да се откаже од својата работа, која многу ја сакала и да бара работа што може да ја работи од дома.

Не одев кај родителите, ниту на родендени

- Агорафобијата траеше две години за мене. Не ја напуштав куќата сама. Само со безбедни луѓе, но со голем напор, ретко поради мојот син Виктор (6). Не одев кај моите родители, или на прослави, родендени, слави. Исто така, имав ужасни симптоми на напад на анксиозност кога некој ќе дојде кај мене. Агорафобија не е само страв од плоштад (во буквален превод агорафобијата значи страв од плоштад). Тоа е страв од отворени и затворени големи простори, од јавен превоз, лифтови, паркинг ... Навистина, никој не можеше да забележи дека имам проблем со вознемиреност. Најблиските знаеја затоа што јас сама им реков, иако забележаа дека сум поинаква. Вешто го скрив тоа, бегав од сите. Не затоа што се срамев од моето ментално растројство, но за да не се грижат луѓето блиски до мене. Имаше денови кога се откажав и реков дека не можам, ќе останам засекогаш во станот, но се охрабрив. Мотивацијата е клучот, вели Даниела (32).

Треба постојано да се изложувате на страв

Бидејќи работела со скратено работно време од дома во тој период, таа имала време да се посвети на истражување на својот проблем. Анксиозноста е истражувана до последниот детаљ, сите видови, кои можат да бидат симптомите и како да се надминат.

- Теоретски научив дека треба да се прифати анксиозноста и да се соочиме со стравовите. Да се ​​справите со стравот значи да се изложите, што е најтешкиот можен начин, но единствениот правилен. Замислете да се плашите од змија и да треба да ја држите во рака. И не еднаш и не накратко. Треба да се изложувате секој ден и да го зголемувате времето што го поминувате изложени на страв. Бев како двегодишно дете кое само учи дека светот е безбедно место. Ми требаше време самостојно да се справам со таа фобија. Имаше денови кога се откажав и реков дека не можам, ќе останам засекогаш во станот, но се охрабрив. Мотивацијата е клучот тука.

Опишувајќи колку и било тешко, таа вели дека со денови собирала сили да се види барем накратко со блиски луѓе. Потоа се обидела да скрие како се чувствува, а после тоа се опоравувала неколку дена.

- Секој пат кога излегував од куќата, беше толку исцрпувачки што после тоа имав чувство дека се борам со диви животни.

Даниела вели дека секој крај на нешто важно во нејзиниот живот и донело олеснување, а потоа настанувал нов страв. И породувањето било еден таков момент.

- За време на бременоста не чувствував анксиозност, што беше ново за мене. Бев фокусирана да направам сè да биде како што треба. Кога се породив и кога сфатив дека сум одговорна за тоа мало суштество, тогаш анксиозноста полека се врати. Сепак, таква беше комбинацијата на околности. Породување, развод, работа ... Тоа беше еден од најтешките периоди во мојот живот.

Сега им помагам на другите

- Всушност, кога ќе помине тешкиот период, некое време ќе почувствував олеснување и повторно ќе се појавеше анксиозноста. Кога се врати, таа беше посилна и поинтензивна секој пат. Бидејќи не ги решив своите стравови, ги закопав. Така се натрупаа. И тогаш дојдов до точката кога чувствував страв од страв, ѕид и безнадежност - се сеќава таа на тоа тешко време и уште потешки чувства. Сепак, детето и дало и неверојатна сила.

- Разговарам со моето дете како да е возрасно лице. Јас го учам дека љубовта е најважната работа на светот. Да се ​​сака себе си, да сака други луѓе и да им помага, да ги сака животните и природата. Со своето однесување го учам што е тоа безрезервна љубов. Јас го учам да биде добар човек. Јас го учам дека е во ред што сме различни и дека секој има цел во животот, само треба да ја најде. Кога ќе направи грешка, го разбирам и гушкам, па кога ќе го решиме проблемот, ќе седнеме и ќе разговараме за тоа. Јас често му правам палачинки и кога сум премногу уморна - продолжи искрено да ја раскажува својата приказна Даниела.

Таа одлучи со насмевка да зборува за својата борба, постојано се едуцира затоа што сака да им помогне на сите што се најшле во таа безнадежност. Даниела е дипломиран економист и тетка на практичар на хилинг, што е специјална техника за медитација и техника за личен развој. Кога откри колку луѓе страдаат од вознемиреност, сфатила дека мора да стори нешто. Личното искуство беше добра почетна точка за споделување искуства со секој што го има овој проблем на нејзиниот блог „Анксиозен оптимист“. Таа е посветена на своето образование затоа што не сака да биде само искусен советник.

Стравот може да го измами умот

- Фактот дека зборувам со насмевка и дека одбрав да не бидам жртва на сопствениот живот, не значи дека не беше болно. Дури и денес, очите понекогаш ме издаваат. Често ме прашуваат зошто насмевката е секогаш на моето лице, а моите очи се толку тажни. Знам дека во моите очи понекогаш сè што поминав може да се прочита, но сега одам понатаму.

Даниела најде значење во помагањето на луѓето кои имаат анксиозни нарушувања.

- Видов дека тоа му дава смисла на мојот живот. Тие велат дека она што им го даваме на другите, всушност ни треба. Анксиозноста е нешто што учиме да го контролираме и со кое учиме да живееме. Чувството на вознемиреност е природна работа. Тоа е нашиот одговор на потенцијалната опасност. Проблемот настанува кога доживуваме абнормални реакции на нормални ситуации. Ако тогаш реагираме со страв, тогаш нашиот ум ја доживува како вистинска опасност и ќе нè предупредува повторно и повторно за истата работа. Кога ќе се соочиме со овој страв изложувајќи се на тоа, му покажуваме на умот дека нема вистинска опасност.

Извор: zena.blic.rs