Како успеала: Има 58 години, а за една година ослабнала и го регулирала крвниот притисок без апчиња
Во мојата младост бев витка девојка. Но, како што обично се случува, додека трепнав, се свртев имав над 50 години и одеднаш видов во огледалото дека стомакот ми „се ниша“, тежината ми се насобра на колковите, а нозете некако ми беа дебели.
Мене ми беше непријатно да се гледам во огледало. Секако, сфатив дека стареам и дека метаболизмот ми е забавен, но решив дека нема повеќе да седам со скрстени раце.
Како прво, решив да ја сменам исхраната. Престанав да јадам леб, колачи, масни работи, пржени ... Мојата диета се состоеше од житарици, овошје, зеленчук, варени јајца, кефир, риба подготвена на пареа и пилешко.
Научив да сакам каша од хељда, и ја подготвувам така што ја мијам добро и ја оставам да зоврие во вода, а потоа ја покривам, ја завиткувам во крпа и ја оставам до утрото. Наутро хељдата е убаво зготвена и мека.
Јадам нормална храна 3 пати на ден, но во помали делови. Од ужинка, јадам само овошје и свеж зеленчук. Исто така, започнав да јадам: јаболка, грејпфрут, грав, брокула, хељда, овесна каша, бадеми, пилешко филе, спанаќ, цимет ....
Се обидувам да јадам најдоцна до 18 часот, не подоцна од тоа.
Легнувам околу 22 часот и спијам 8 часа, ни помалку ни повеќе. Ова е исто така многу важно!
Секое утро прво пијам две чаши вода, а во текот на денот се обидувам да пијам вода постојано и што почесто.
Почнав да вежбам. Се сетив на гимнастиката од часовите по физичко образование. Се истегнувам околу 40 минути секое утро, а покрај тоа се обидувам да пешачам колку што можам во текот на денот.
Овој начин на живот ме донесе до целта за една година. Намалив од телесната тежина и го забрзав метаболизмот. Повеќе нема трага од тој стомак, а нозете ми станаа потенки. Најдобро од сè, се чувствувам како девојче. Имам сила да „скокам и да трчам“, а мојот притисок е во границите на нормалата повеќе од половина година!
Драги мои, возраста нема никаква врска со тоа, само силна волја. Секој од нас може да изгледа убаво и во 58-та година и во шеесеттите години! Она што е важно е што јадете и колку се движите.
Фото: Shutterstock
Извор: stil.kurir
Можеби ќе ве интересира:
Вистинскиот живот започнува по 50-тата
