Добивај вести на Viber

Постоењето на хормон наречен иризин е научно докажано, и токму житарките предизвикуваат синтеза на овој хормон, кој го нормализира инсулинот.

„Телото сака да бидеме дебели. Имаме милион начини да акумулираме маснотии, и нема ефикасен начин да се ослободиме од тоа. Затоа е толку тешко да се држи диета и постојано сте гладни, незадоволни и депресивни. За тоа многу малку се зборува.. Природата ја поддржува дебелината. „Имаме докази дека оние кои се дебели се многу повитални“, вели проф. Д -р Бранимир Несторовиќ.

Тој наведува дека пред неколку месеци бил објавен научен труд кој ја испитува смртноста на пациентите кои биле подложени на операција, и дека се покажало дека умерено дебелите луѓе умираат двапати помалку по тешка кардиохирургија отколку послабите“, бидејќи природата предвидела да  бидеме малку подебели поради терморегулација, за да се одржи добра тежина“.

„Ако навистина сакате да ги избегнете штетните ефекти од дебелината, навистина е лесно, не внесувајте премногу калории прво. Треба да јадете квалитетни калории, протеински појадок, што е можно повеќе овошје и зеленчук, строга диета е многу тешко . Јас сакам да им го кажувам тоа на учениците во книгата на Воки Костица „Како се изедев себе“ и тој раскажува како ја напишал музиката за филмот „Кој пее таму“, па лекарите му забраниле да јаде се - не можеш да бидеш дебел, не може така, не можевака, и тој седејќи со денови на клавирот еден ден му пукнал филмот и изедел еден бут од јагне со компири и ја напишал комплетната музика за филмот, објаснува докторот.

Според него, гладувањето предизвикува депресија и многу е тешко да се избегне храна, но постојат алтернативи, а една од наједноставните и најефикасните е хроно -диетата.

„И тоа е нормална исхрана во текот на денот, после 6 навечер ништо, само вода, или само незасладен чај. Во последниве години, овој дводневен пост е многу популарен и тоа е нашиот пост во православието, дводневниот пост се состои од внесување 500 калории двапати неделно. Ако се знае дека на едно лице му требаат приближно 2000 калории за нормално функционирање, тоа е многу основно. Овесна каша, неколку овошја, двапати неделно. Најважно е да се избегне ефектот на глад, каде што копнеете за храна, сонувате за храна и одеднаш крцкате и празните фрижидер, се прејадувате“, советува Несторовиќ и додава дека денот кога гладувате, имунолошкиот систем доживува неверојатна стимулација.

„Научно е докажано дека кога јадете нешто, телото ослободува допамин и тоа не прави среќни. Проблемот со дебелите луѓе е што земаат поголеми количини храна што доведува до прекумерна стимулација на стомакот, тогаш допаминот се лачи помалку и тие имаат да јадат се повеќе и повеќе за да го доживеат тоа задоволство. Овој ефект постојано се намалува и тие треба да јадат повеќе. И мозокот произведува се помалку допамин, исто така, престанува да лачи хормон лептин, таканаречен хормон на ситост и веќе немате чувство на задоволство после јадење и повторно сте гладни.

Затоа не е лошо да се земат некои житарки на крајот од оброкот бидејќи постоењето на хормон наречен иризин е научно докажано, а житарките предизвикуваат синтеза на овој хормон кој го нормализира инсулинот, бидејќи сме гладни од покачено ниво на инсулин, заклучува д -р Несторовиќ.

Извор:stil.kurir.rs

Др. Несторовиќ тврди: Кој го пие овој витамин, на него не застанува комарец