Првото утринско кафе може да биде клучот за слабеење: Еве што треба да направите

Првото утринско кафе може да биде клучот за слабеење: Еве што треба да направите

Повеќе не треба да пиете „литри“ вода за да бидете здрави

Д-р Ана Гифинг, експерт за превенција од дебелина и метаболистички нарушувања, го открива клучот за ефикасно слабеење.

Еве неколку вредни совети кои тој ги споделува:

Д-р Гифинг го отфрла митот за задолжителното внесување на огромни количини вода. Повеќе не треба да пиете литри за да бидете здрави. Количината на вода што ја внесувате треба да биде умерена, а можете да земете предвид и други течности како кафе, чај, супа или вино.

Кафе наутро

Првото кафе наутро не е најдобра опција доколку сакате да ослабете. Наместо тоа, се препорачува да пиете шолја чај со лимон или вода со неколку капки лимон или вода на собна температура. Кафето треба да се пие само после појадок, бидејќи кафето има висок индекс на инсулин кој може да го попречи топењето на мастите.

Зошто појадокот е важен

Прескокнувањето на појадокот може да биде штетно за метаболизмот и може да предизвика складирање на маснотии. Појадокот е клучен за внесување енергија во телото во вистинско време и одржување на здрав метаболизам.