Рене Зелвегер ослабе неверојатни 48 килограми без гладување: Жените полудеа по оваа диета
Трансформација без откажување од омилената храна
Популарната актерка Рене Зелвегер е позната како личност која имала големи флуктуации на тежината во текот на нејзината кариера: за некои улоги слабеела, а за други се здебелила.
За улогата во филмот за Бриџит Џонс, Рене првиот пат морала да се здебели 15 килограми, а вториот пат многу повеќе, но кога го достигнала врвот на својата тежина во животот решила да ослабе и потоа ослабела 48 килограми.
Кога се обидела да се здебели за улогата, внесувала 4.000 калории дневно, што е двојно повеќе од препорачаната количина на калории за една жена.
Меѓутоа, кога решила да ослабе, почнала да ја практикува диетата „Зона“, која влијае на подобрување на целокупното здравје на телото, а не само на слабеење.
За време на Зона диетата се конзумираат јаглехидрати, протеини и масти во точно определен процент - 40:30:30. Со таква балансирана исхрана се постигнува таканаречената „зона“ во која шеќерот во крвта е стабилен, а нивото на хормоните е избалансирано.
Идеално, секој оброк треба да содржи 40 проценти јаглени хидрати, 30 проценти протеини и 30 проценти масти. Интервалот помеѓу оброците треба да биде најмалку пет часа. Појадокот се јаде најмалку еден час по будењето и треба да пиете повеќе од два литра вода дневно.
Мени за зона диета:
Појадок: Палачинки од хељда со сирење и јаболко, мафин од брусница и портокал, омлет, песто пита со јајца и пршута.
Ручек: Пилешко на скара со салата, пилешко на скара во салата Цезар, шеф салата со свежо јаболко како прилог.
Вечера: пилешки гради, пилешко со пармезан и артичока, свинско со кисела зелка, полнети пиперки со наут.
ФОТО: Printscreen/Youtube