Колку пати сте чуле дека секој ден треба да се живее како да е последен и да се обидете да го извлечете максимумот од животот? Веројатно често, но секојдневниот живот не тера да го заборавиме ова.

Време е да го смените погледот кон светот и да станете посреќни, а тоа може да го постигнете со овие три „зен“ принципи .

Мушин: Ослободете го вашиот ум

„Мушин“ значи „ум без ум“ - oдносно, твоите мисли не треба да ги одредуваат емоции или критики. Можеби звучи чудно, но колку често донесувате заклучоци кога ќе сретнете некого за прв пат или ќе се соочите со нова идеја или предизвик? Извлекувањето заклучоци без вистински докази веројатно ќе ве испрати во погрешна насока. Но, вежбајќи го Мушин, можете да го ослободите умот и да избегнете да донесувате погрешни одлуки. Затоа, следниот пат кога ќе наидете на нов проблем, постапете објективно.

Заншин: свест и присуство

„Заншин“ значи дека сте свесни за околината и дека сте присутни во секое време. Важно е да се обрне внимание на сите постапки, бидејќи се покажало дека претпазливоста доведува до зголемување на продуктивноста. Уживањето во најмалите работи во животот може да ви донесе поголема радост и да ви помогне да ги организирате вашите мисли.

Со стекнување знаење и свесност, успевате да го намалите јазот помеѓу „идеалото“ и „реалното“, што го намалува стресот што може да го почувствувате кога не ги исполнувате вашите очекувања. Така, следниот пат кога ќе работите домашни работи, како што се миење садови, почувствувајте го студенилото на водата и мирисот на детергент. Фокусирајте се на сјајот на садовите. Бидете присутни во што и да правите, без разлика дали се работи за голема или мала домашна работа.

Сатори: Природната состојба на умот

„Сатори“ е совршена хармонија помеѓу телото и умот и тоа е нешто што мора да го живеете секој ден. Ова е ситуација што можете да ја поврзете со детството, кога вашиот ум беше целосно „чист“ и отворен за нови стимули.

Вежбањето на Сатори е исклучително тешко со сите расеања со кои се соочуваме секој ден. Еден од најдобрите начини да се постигне ова е медитацијата. Докажано е дека медитацијата го намалува стресот и вознемиреноста, истовремено ја зголемува вашата способност да се концентрирате и да научите побрзо, па дури и може да го зајакне вашиот имунитет.

Да останете смирени можеби звучи тешко, но всушност е прилично лесно. Сè што треба да направите е да седите удобно со грбот кон ѕидот, да ги затворите очите и да дишите длабоко низ носот. Започнете со тоа што ќе останете во оваа позиција пет минути и ако ви е тешко да останете фокусирани, фокусирајте се на некој природен предмет што ви се допаѓа, на пример, тоа може да биде прекрасен цвет од роза. Во еден момент, ќе почувствувате восхит и ќе се чувствувате смирено.

Извор: стил.курир.рс

Фото: freepik.com

Mоже да ве интересира: