Како да го промените вашиот живот на подобро? Психологот има три важни совети кои ќе ве потресат до срж
Сонувам за поинаква работа, подобра заработка, подобра
фигура... Сакам животот да ми биде подобар. Сакам ресетирање. Сите ги имаат
овие мисли, но ретко кој успева да ги реализира. Зошто?
За да ја постигнеме целта, правиме листа на чекори. И често завршува таму, и покрај најдобрите намери. Поставувањето цели е лесно, но самите промени се малку поголем предизвик. Покрај тоа, можеме да наидеме на неколку стапици. Како навистина да го промените вашиот живот? Психологот д-р Џефри Невид има три важни совети.
Како да знаете дали ви треба промена?
Во животот на повеќето луѓе доаѓа момент кога се чувствуваат заробени во рутината на секојдневниот живот. Се почесто се појавуваат мисли за желбата за промена на средината, работата, изгледот, однесувањето, потребата да се најде нова цел во животот. Се разбира, промената започнува со размислување, но како да знаете дали навистина ви е потребна?
Постојат три главни причини зошто луѓето чувствуваат силна потреба за промена. Тие се опишани од страна на веб-страницата за социјални вештини Science of People.
1. Се чувствувате „заглавени“, дека доживувате „психолошка стагнација“. Се чувствувате заробени или емотивно поврзани со ситуацијата во која се наоѓате. Со други зборови, сакате да се промените, но чувствувате дека не можете“.
2. Сè уште се чувствувате недоволно ценети или недоволно искористени. Можно е да се плашите да направите грешка, парализирани од стравот од неуспех, можно е и да се потценувате себеси или да има луѓе или ситуации кои ве задржуваат или ограничуваат.
3. Вие сте еден од оние луѓе кои пробале се‘ за да направат трајна разлика, но постојано се враќаат на прво место. „Очигледно, нешто едноставно не функционира“.
Што да направите за да го промените вашиот живот на подобро? Три совети од психолог:
Пред извесно време на страниците на „Психологија денес“ д-р Џефри Невид, професор по психологија на Универзитетот Сент Џон во Њујорк, објави напис со наслов „Дали сте подготвени за промени?“. Во него, тој сподели три совети кои можат да ви помогнат да ги надминете психолошките бариери за да се промените на подобро.
1. Размислете на што можете да влијаете и оставете го остатокот
„Не можеме да контролираме сè што се случува во нашите животи, бидејќи и покрај нашите најдобри напори, неизбежно доживуваме неуспеси и разочарувања. Сепак, можеме да контролираме како реагираме на настаните што ги доживуваме. Имаме моќ над нашите умови, можеме да се промениме и тестираме ние самите нови начини на размислување“. вели д-р Невид, нагласувајќи дека овој пристап дава внатрешна сила. Специјалистот ги цитира и зборовите на Маркус Аврелиј: „Ти треба многу малку за да живееш среќен живот; се е во тебе, во твојот начин на размислување“.
2. Третирајте ги промените како еден вид тест возење
„Некогаш промените успеваат и стануваат дел од животот, а понекогаш не излегуваат добри и мораме малку да чепкаме под хаубата, прашувајќи се што да направиме поинаку следниот пат“, потсетува психологот и истакнува: „ Можеме да научиме повеќе од нашите разочарувања отколку од нашите успеси. Но, кога се соочуваме со разочарување, мораме да имаме ментален став кој ни овозможува да се собереме, да се исчистиме и да продолжиме понатаму“.
3. Промената е процес, а не конкретен настан
„Промената најдобро се гледа како процес, а не како единствен настан во одреден момент“, потсетува експертот, мислејќи на една од стапиците споменати погоре. „Луѓето кои се спротивставуваат на промените може да се чувствуваат удобно да ги прават работите онака како што знаат... Тие би сакале да се откажат од пушењето или да бараат друга работа, но не се подготвени да направат ниту еден мал чекор... можеби имаат и еден начин за размислување, верување дека работите се такви какви што се затоа што се и секогаш ќе бидат“, вели Џефри Невид. Во меѓувреме, „ако препознаеме дека промената е процес кој се развива со текот на времето, можеби ќе станеме помалку подготвени да се откажеме кога на почетокот не е лесно“.
А вие, дали сте подготвени да се борите за подобар живот?
Фото: фреепик
Извор: најжена
