Како најбрзо да се загреете? – Циркулацијата има главна улога, а еве како менструалниот циклус влијае на чувството за студ

Иако температурата може да не излаже, па може и времето да биде потопло, но ако е ладно, ладно е. И така треба да биде според календарот. Студот може да се надмине не само со загревање, туку и со корисни трикови кои се многу едноставни и влијаат на нашето тело на начин кој на многумина им е непознат.

Дали знаевте дека научно е докажано дека жените се поотпорни на студ од мажите? - Научникот Њутн Гор, од Универзитетот во Портсмут, објаснува: „Жените имаат правилно распореден слој на маснотии на телото и можат да црпат крв до центарот на органите. Овој систем за греење специфичен за жените значи дека помалку крв стигнува до рацете и нозете на жените, што резултира со чувство на студ“.

Истражувањето исто така покажува дека чувствителноста на студ варира во текот на менструалниот циклус, бидејќи температурата на телото обично се менува за околу еден степен.

Она што може да помогне во постудените денови е да се облекувате слоевито. Избегнувајте големи и широки работи во текот на зимата, тие нема да ве стоплат. Важно е облеката да биде што поблиску до кожата. Ноќе, носете чорапи и спијте во пижами.

Редовното јадење влијае на тоа како се чувствувате. Јадете „зимска храна“: месо, многу зеленчук и компири. Супата е исто така одличен извор на топлина. Храна која ја поттикнува циркулацијата и имунитетот се: лута пиперка, кисела зелка, бибер, ѓумбир, рен и топла пилешка супа.

Избегнувајте да пиете големи количини алкохол или кофеин иако мислите дека тоа ќе ве загрее. Двата пијалаци природно го зголемуваат протокот на крвта во телото и додека се чувствувате топло, вашето тело губи топлина.

Студот е најтежок за луѓето со слаба циркулација. Кај постарите луѓе, протокот на крв често се забавува поради артериосклероза, што доведува до студени стапала. За тоа придонесува и недостатокот на движење во зима, бидејќи физичката активност го подобрува протокот на крв. Наизменичното опуштање на стапалата во млака и топла вода попрскана со морска сол или миризливи кристали ја подобрува циркулацијата, како и топол туш, по што идеална е шолја топол пијалок. Масажата може да го подобри и протокот на крв.