Однесувајте се како да сте среќни и ќе бидете навистина среќни!
Ако не се убедите себеси дека можете и морате да излезете од депресија, од несреќна врска, од работа која не ги почитува вашите права, никој нема да го направи тоа наместо вас. Вистинскиот херој кој ви дозволи да излезете од тие црни дупки на животот, во кои секој пат се наоѓавте заробени, сте вие и секако успеавте благодарение на вашата железна сила на волја и обликот на размислување со јасни цели.
Да се однесуваме како да сме обземени од сета убавина што постои, сета таа убавина да стигне до нас побрзо. Како да сме среќни, па во тоа се убедени и нашите емоции. Ние мора да веруваме секој ден, цврсто и цврсто, дека го заслужуваме она што го сакаме; не се работи за себичност, напротив: тоа е првиот чекор кон личен раст.
Размислете за момент: ако не се убедите себеси дека можете и морате да излезете од депресија, од несреќна врска, од работа што не ги почитува вашите права, никој нема да го направи тоа наместо вас. Вистинскиот херој кој ви дозволи да излезете од тие црни дупки на животот, во кои секој пат се наоѓавте заробени, сте вие и секако успеавте благодарение на вашата железна сила на волја и обликот на размислување со јасни цели.
Денес книгите и списанијата често не поттикнуваат да станеме „извршни директори“ на нашиот мозок. Мораме, пред сè, да ја разјасниме потребата да се разбере како функционира мозокот за да имаме поголема контрола врз неговите процеси.
Ако нешто е добро познато, тоа е дека човечкото суштество е комплексен ентитет управуван и доминиран од емоции. Нè напаѓаат, нè водат, нè опиваат со допамин, серотонин, окситоцин, а понекогаш токму тие нè принудуваат да се концентрираме за време на тој хемиски бродолом што нè дави во состојба на трајна тага и слабост.
Па, понекогаш треба да станете извршен директор на сопствениот мозок за да ја преземете контролата и да се водите кон промени и благосостојба. Подолу објаснуваме како да го направите тоа.
„Емотивното заробеништво“ не спречува да растеме
Надминувањето на тенденцијата на мозокот кон негативност преку промовирање на позитивна невропластичност не е воопшто лесно. Прво, затоа што многу луѓе улогата на извршен директор на мозокот му ја доделија на самокритичен зависник, некој кој постојано инсистира на истите ограничувачки идеи и ставови, како да е хрчак кој постојано го врти тркалото - играчка.
Неколку експерти за човечко однесување ја нарекуваат оваа тенденција „детска логика“. Тоа се моментите во кои дозволуваме да бидеме „заробени“ од нашите негативни емоции додека не дојдеме до крајност на апсолутна незрелост. За подобро да разберете, разгледајте го овој едноставен пример: замислете дека сте направиле грешка на работа и дека вашата грешка вклучува и штета на трети лица.
Вашиот ум постојано ви вели „ти си идиот, не си способен за оваа работа“; мозокот, од друга страна, ја зајакнува таа состојба со тоа што ве потсетува на минатите грешки и ви дава до знаење колку сте биле непријатни секој пат.
Вашите емоции се подложни на „тркалото на хрчакот“ и негативното чувство се зголемува додека не ве блокира, додека не ве сведе во состојба на целосна слабост. Наместо да си кажете „згрешив, сега научив и утре ќе биде подобро“, решивте да се наречете некомпетентни.
Овие особини на негативност, толку присутни во одредени моменти од нашиот живот, се активирани од специфични процеси. Нашето расположение е она што ја презема целосната контрола.
За да се трансформираме во вистински извршни директори на нашиот мозок, мора да ја преземеме контролата врз овие ментални процеси како да сме лидери, а не само вработени кои дозволуваат да бидат потчинети.
Однесувајте се како да сте среќни и навистина ќе бидете
Невронауката ни дава можност да разбереме зошто понекогаш сме толку понесени од негативни емоции. На пример, хиперактивната амигдала сака да нè придвижува преку страв. Всушност, според неодамнешните студии спроведени на Универзитетот Харвард, малиот мозок, поврзан со нашата моторна активност, може да биде поврзан и со емоционалната регулација.
„Кога си го дозволувате она што го заслужувате, го привлекувате она што ви треба“.
Како што можете да видите, мозокот е ентитет во кој емоциите имаат одредена моќ и во кој често се случуваат ментални процеси врз основа на нив. Усвојувањето пасивно однесување во тие случаи значи неможност да се преземе одговорност за сопствената среќа.
Сега ќе ви кажеме како да промовирате позитивна и корисна невропластичност, која може да ви помогне да ги постигнете вашите цели.
Четири прашања за зајакнување на вашиот мозок
Мислењето дека сте среќни, всушност ќе ве направи среќни. Дали е ова фантазија? За утопијата предизвикана од книгите за самопомош? Всушност не: оваа реченица содржи длабоки внатрешни механизми за кои е добро да се размислува преку четири прашања.
1. "Дали сум навистина среќен?"
Секогаш кога ќе си кажете дека сте несмасни, неуспешни, дека не заслужувате да ве сакаат, дека не сте способни да го остварите тој сон, запрашајте се дали сето тоа е вистина.
За да преземете целосна контрола над вашите мисли, нема ништо подобро од тоа да си кажете „Се чувствувам незгодно во моментов, но способен сум да се надминам себеси и да бидам она што го заслужувам“.
2. "Кој или што ме спречува да го постигнам она што го сакам?"
Кога го поставувате ова прашање, мора да бидете целосно искрени. Поголемиот дел од времето, вие сте единствено одговорни за вашите сопствени ограничувачки ставови.
3. „Какви емоции сега чувствувам?“
4. „Дали оваа емоција ми помага да го добијам она што го сакам?
Овие две последни прашања се поврзани едно со друго. Ако по цел ден чувствувате страв и несигурност, јасно е дека нема да можете да излезете од црната дупка во која сте се нашле.
Меѓутоа, ако се обидете да се убедите себеси дека сте силни и способни и дека со посилни мисли заслужувате да го добиете она што го сакате, од ден на ден ќе видите како вратите на вторите шанси се повеќе се отвораат пред вашите очи.
Фото: Freepik.com
Извор: Atma.hr
