Ослабе неверојатни 55 килограми: Цел живот се бореше со килажата, додека не промени една навика и се преполови (ФОТО)
Оваа девојка е инспирација за жените ширум светот и е чист доказ дека сè е можно доколку постои волја.
Тежела скоро 140 килограми кога сфатила дека не може повеќе да живее така и радикално го промени животот!
Сузана Рајан е мајка од Сан Франциско која го споделува патот до идеалната фигура со своите следбеници на Инстаграм, а на фотографиите ќе видите дека успеала да стигне до тоа.
Сузана се придржуваше на принцип познат како кето диета, исхрана која е богата со масти, но ниски вредности на јаглени хидрати, и вели дека ѝ помогнала да ослабе 55 килограми.
Таа ги инспирираше луѓето кои ѝ пишуваа нонстоп за совет, па нејзиното искуство со губењето тежина го претвори во книги за диета со кето. Таа вели дека првиот чекор не бил „дупчење на лажица“, туку промена на начинот на размислување.
"Секој план ќе пропадне ако не верувате во вашата моќ да успеете. Постигнувањето на здравјето е пат кој започнува одвнатре. Цел живот се борев со недостаток на самодоверба и депресија, внатрешниот глас ме измачуваше и преку советување и читајќи добри книги на овие теми успеав да го направам најважниот чекор. Важно е да имате и пријатели и семејство полни со поддршка ", рече таа.
Напредокот, а не совршенството, беше мотото што го следеше таа.
"Важно е да се знае дека здравите навики во исхраната се вечен процес кој трае. Никогаш не размислувајте во насока на "сè или ништо". Дури и ако јадете нешто што е надвор од вашата диета , не дозволувајте тоа да ве „спушти“ и да го загрози остатокот од денот “, рече таа.
Не претерувајте во диета или информации, советува Сузана.
"Не плашете се од грешки, не обидувајте се да откриете сè за некоја исхрана. Одете полека. Јас дури и не мерев кетони во крвта, само јадев храна што е пожелна во кето диетата. Ќе има грешки и нормално е да се прават, важно е да се учи од нив “, рече Сузан.
извор:stil.kurir.rs
За да ослабете, доволно е да се откажете од две работи: Доктор Плечевиќ ја откри вистината
Ја вратив формата која ја имав пред 20 години: Скопјанката Билјана за Женски магазин открива како ослабела 34 килограми