Со оваа вечера многу бргу ќе намалите тежина: Ги чисти цревата и го забрзува метаболизмот, а една состојка ќе ви го регенерира телото

Вечерата е многу важна доколку сакате да ослабете!

Имено, многу е важно денот да го завршите на здрав начин. Според советите на нутриционистот, вечерата треба да биде лесна и полна со хранливи материи. Пронајдовме токму таков рецепт - вкусен, лесно сварлив, а на организмот му носи бројни придобивки, особено поради една состојка - чиа семето.

Чиа семето е основата на овој оброк, и одличное за нашиот организам поради многу причини! Богати се со омега-3 и омега-6 масни киселини, влакна, антиоксиданси, протеини, но и со манган, магнезиум, фосфор и калциум. Ако до сега не станале, би требало да станат дел од вашата секојдневна исхрана.

Вечерата ќе ја подготвите за само неколку минути.

Потребни ви се:

4 супени лажици чиа семе

2 банани

250 ml вода

250 мл млеко

лажица мед

малку цимет

Изгмечете ги бананите со вилушка, па измешајте со сите состојки. Оставете го малку во фрижидер. Чии семиња ќе си го направат своето и ќе ја „згуснат“ оваа смеса.

Бон апетит!

Фото: unsplash

Лубеница диета: Топи килограми кои не се враќаат и тоа со голема брзина (План на исхрана)