За понеделник без стрес: 5 одлични совети да го преживеете најдепресивниот ден во неделата
Прочитајте
како ментално да се подготвите за почетокот на работната недела
Познато е дека понеделникот се смета за најтажен и
најстресен ден затоа што е почеток на работната недела, а доколку не се
подготвите соодветно за секојдневни активности, ќе ви биде уште потешко.
Важен е
ставот - понеделникот е ист како и секој друг втор ден во неделата, не е најлош
Ако сте под притисок и оптоварени со обврските што
ве чекаат во текот на неделата, ќе ставите уште поголем товар на себе и ќе ги
отежнете вашите дневни активности. Секое размислување однапред создава
негативна енергија. Затоа, подгответе се рано за новата работна недела бидејќи
тоа ќе го намали стресот.
Планирајте
ги обврските
Немојте да мислите дека првиот работен ден во
неделата ќе биде ужасен за вас, но бидете добро организирани. Распоред на одговорности
според приоритет и фокус на најважните работи пред сè. Ако не можете да
сработите нешто, и не е итно, одложете го за утре.
Не дозволувајте по два дена одмор, во понеделник да
ве чекаат премногу работни обврски. Би било идеално да ги проверите сите
работни задачи во петок, да запишете сè што треба да направите и ментално да се
подготвите за понеделник. На овој начин, ќе го намалите стресот и ќе имате
вистински увид во вашите обврски, распоред и потенцијални решенија.
Подготовка,
порано заспивање и попријатно утро
Добро е да се опуштите што е можно повеќе во
недела навечер. Прошетајте низ вашето маало и одете порано во кревет за да го
опуштите мозокот. Важно е работниот ден да го дочекате одморени, бидејќи во
спротивно лошиот сон ќе влијае на вашата продуктивност на работата и на вашето
тело.
Во недела вечер подгответе што ќе облечете наутро
и сите потребни мали нешта за да не брзате околу куќата сабајле.
Изгледајте фантастично!
Самодовербата ќе ви ја олесни дури и најтешката
задача, а позитивната енергија што ќе ја зрачите ќе ги привлече луѓето.
Искористете
ги предностите на сè што носи денот
Не пропуштајте ја можноста да одите на пауза или
кафе, ако имате време. Дајте си малку време, дишете, седнете на клупа и
уживајте во сончевите зраци. Тоа ќе ја зајакне вашата самодоверба и ќе го
подобри вашето расположение.
Организирајте го вашето време по работа, излезете
на пијалак со пријателите или пешачете од работа до дома.
Зошто
понеделник е најлош?
Размислете во текот на викендот за тоа зошто
понеделникот е најлошиот ден во неделата. Кога ќе дознаете што е тоа што ви прави
грчеви, веќе сте решиле половина од проблемот. Ако знаете од што се плашите, ќе
ви биде полесно да се борите против тоа и најверојатно ќе најдете решение што
ќе ги олесни тие ситуации за вас.
