Бојан Маџовски, фитнес инструктор: Дома или на работа, направете ги овие вежби за болка во вратот и во грбот (ВИДЕО)
Без оглед на причината за вашата болка - подгрбавени над вашиот паметен телефон, седење на биро цел ден, па дури и повреда - вежбите за истегнување и зајакнување може да придонесат за вашето подобро здравје.
Бојан Маџовски, фитнес инструктор е вашиот водич низ ова видео.
-Се надевам ќе помогнеме и ќе придонесеме за подобрување на флексибилноста и јакоста како на вратната така и на грбната мускулатура. Сите вежби можат да се изработат и во седечка положба.За најдобри резултати, обидете се да ги вклучите овие истегнувања и вежби неколку пати неделно со 15 до 30 секунди заддршка помеѓу секоја вежба – посочува Маџовски
Маџовски одбра девет движења кои ќе ви помогнат да ги истегнете и зајакнете мускулите:вратот и рамената, горниот, средниот и долниот дел на грбот.
С.А.Н
