На крајот од денот, кажи му на Бога: Ти благодарам што сум жива, здрава и што доживеав уште еден ден!

Добивај вести на Viber

Во зафатениот ритам на модерниот живот, каде што често забораваме да застанеме и да погледнеме наназад на сопствениот пат, често ни недостасуваат моменти на размислување и благодарност.

Овој цитат, едноставен, но длабок, нè потсетува на важноста на благодарноста и свесноста. На крајот од секој ден, сеќавањето на она што го имаме - животот, здравјето и шансата да живееме уште еден ден - може да има големо влијание врз нашата емоционална и ментална благосостојба.

Многумина од нас мислат дека благодарноста доаѓа природно само во посебни моменти – кога ќе постигнеме важна цел, ќе добиеме убав подарок или ќе доживееме среќен момент. Но, вистинската моќ на благодарноста лежи во нејзината секојдневна практика. Кога ќе застанеме на крајот од денот и ќе кажеме „Благодарам“, без оглед на сите предизвици со кои се соочивме, правиме чекор кон емоционална рамнотежа и внатрешен мир.

Оваа практика нè потсетува да ги цениме едноставните работи - како нашето здравје и шансата да уживаме во друг ден. Моќта на благодарноста во соочувањето со предизвиците. Благодарноста не е само за среќните моменти. Во време на стрес, загуба или разочарување, тоа може да биде силата што не‘ држи заедно.

Кога се соочуваме со тешкотии, може да биде предизвик да се види светлината на крајот од тунелот. Меѓутоа, ако се потсетиме дека сме живи и дека утре имаме можност да направиме нешто подобро, наоѓаме сила и мотив да продолжиме. Благодарноста може да не насочи кон позитивните аспекти од нашиот живот, дури и кога изгледаме изгубено.

Постојат неколку едноставни начини на кои можеме да ја интегрираме благодарноста во нашиот секојдневен живот. Дневникот за благодарност е еден од нив - запишувањето на малите нешта за кои сме благодарни може да ни помогне да останеме фокусирани на позитивното. Исто така, може да биде корисно да ги споделите вашите чувства на благодарност со другите - било преку разговор или со едноставен чин на љубезност. На овој начин не само што ја подобруваме сопствената емоционална состојба, туку и шириме позитивна енергија околу нас.

На крајот од денот, одвојувањето на момент за да бидеме благодарни може да го промени нашиот поглед на животот. Без оглед на предизвиците низ кои сме поминале, сеќавањето на она што го имаме - животот, здравјето и шансата за уште еден ден - може да нè исполни со мир и среќа. Така стануваме посвесни за сопствената сила и убавината на животот и откриваме дека најголемите вредности често се во едноставните работи кои често ги земаме здраво за готово.

Фото: freepik