Секако, ниту холивудските ѕвезди не се имуни на дебелеење и вишок килограми, но во соработка со врвни експерти можат многу брзо да ја доведат во ред линијата. Но, потребна е истрајност и упорност, како и откажување од омилената храна. А има и омилени холивудски диети кои даваат докажани резултати!

Една од нив е диетата на докторот и нутриционист Филип Голја, со која се мачеа и Клои Кардашијан, Кара Делевињ, Крис Хемсворт, Рајан Гослинг и Крис Прат... Голја е еден од најелитните доктори кој се занимава со исхрана и подмладување на тело, па не е ни чудо што неговите режими се многу популарни.

Иако тој, се разбира, ги индивидуализира од човек на човек, има едно нешто што никогаш не го менува! Сите негови клиенти мораат да се откажат од млечните производи, а без овој чекор е невозможно да стигнат до телото од соништата.

Д-р Голја објаснува дека млечните производи негативно влијаат на варењето, доведуваат до надуеност и ја зголемуваат можноста за воспаление, а сето тоа го забавува процесот на слабеење. Не е доволно да се исфрлат само млечните производи, потребно е да се коригира остатокот од исхраната, и да се воведе физичка активност, но тоа секако е многу важен фактор. На пример, Клои Кардашијан еднаш изјави дека изгубила пет килограми за шест недели, благодарение на тоа што ги исфрлила млечните производи.

Овој нутриционист ги открил неговите златни и универзални четири правила за слабеење:

1. Јадете паметно: Треба да јадете храна која е минимално обработена - слатки компири, пченка, овесна каша, многу салата ...

2. Избегнувајте млечни производи

3. Вклучете здрава исхрана: Наместо грицки, јадете бадеми, овошје, лажица лешник или путер од кикирики ...

4. Планирајте: Ова ќе ви помогне да избегнете да јадете брза и нездрава храна. Затоа е потребно однапред да имате план за исхрана и да готвите, а на работа да донесете веќе подготвена храна прилагодена на вашата исхрана.

Не треба да заборавите да пиете ниту вода - дневно треба да внесувате од 15 до 30 милилитри вода по килограм.

Основни намирници препорачани од д-р Голја:

-Јајца

-Пилешки гради

-Риба

-Бифтек

Претпочитани јаглехидрати:

-брокула, спанаќ, друг зелен зеленчук

-сладок компир

-Интегрален ориз

-овесна каша

-Шумски плодови

Претпочитани масти:

-авокадо

-ореви

-кокосово масло

-путер

Храна која треба да се избегнува:

-Рафиниран шеќер

-Млечни производи

-Глутен

-Квасец

-Спортски пијалоци

-Соја

-Сокови

-Сушено овошје

Извор: zena.blic.rs

Foto: Profimedia