Утрински навики кои можат целосно да ви го променат животот

Се вели дека „денот по утрото се познава“. Она што го правите откако ќе се разбудите може да влијае на вашето чувство за среќа, енергија, креативност и продуктивност во текот на делиот ден.

Личниот тренер и нутриционист Моника Меј наведува 15 здрави утрински навики кои ќе ве натераат да се чувствувате подобро, посилно и поцелосно, пишува „Index“.

*Станувајте од кревет приближно во исто време секое утро

*Пијте чаша топла вода и исфрлете ги токсините од телото

*Вежбајте јога, направете неколку пози во кревет

*Отворете го прозорецот за да влезе свеж воздух

*Избегнувајте телефон и компјутер најмалку еден час откако ќе се разбудите

*Јадете неколку зрна какао

*Вежбајте и потете се

*Прошетајте

*Појадувајте здрав појадок

*Напијте се кафе

*Направете дневен распоред

*Туширајте се со ладна вода

*Пешачете наместо да возите или да користите јавен превоз

*Добро истегнете се

*Појадувајте со раката што помалку ја користите затоа што така ќе вежбате извртување на мозокот.

Можеби ќе ве интересира:

Цитати за Добро утро: Бидете љубезни до 10 часот наутро и остатокот од денот ќе се погрижи за себе 

9 начини да се подготвите побрзо за работа наутро