За енергија и креативност: Практикувајтеги овие утрински навики кои можат целосно да ви го променат животот

Добивај вести на Viber

Се вели дека „денот по утрото се познава“. Она што го правите откако ќе се разбудите може да влијае на вашето чувство за среќа, енергија, креативност и продуктивност во текот на целиот ден.

Личниот тренер и нутриционист Моника Меј наведува 15 здрави утрински навики кои ќе ве натераат да се чувствувате подобро, посилно и поцелосно, пишува „Index“.

*Станувајте од кревет приближно во исто време секое утро

*Пијте чаша топла вода и исфрлете ги токсините од телото

*Вежбајте јога, направете неколку пози во кревет

*Отворете го прозорецот за да влезе свеж воздух

*Избегнувајте телефон и компјутер најмалку еден час откако ќе се разбудите

*Јадете неколку зрна какао

*Вежбајте и потете се

*Прошетајте

*Појадувајте здрав појадок

*Напијте се кафе

*Направете дневен распоред

*Туширајте се со ладна вода

*Пешачете наместо да возите или да користите јавен превоз

*Добро истегнете се

*Појадувајте со раката што помалку ја користите затоа што така ќе вежбате извртување на мозокот.

Фото: freepik