Реформер пилатес е омилен тренинг за обликување тело на познатите: Дознајте зошто го сакаат и мотивирајте се (ВИДЕО)

Добивај вести на Viber

Пилатесот е одличен, но дали сте ја пробале неговата специјална верзија - Пилатес на реформер, која добива се поголема популарност меѓу жените благодарение на едноставните, но ефективни принципи?

Меган Маркл и Хејли Бибер се само дел од познатите дами кои ги открија придобивките од вежбањето пилатес на реформер, а сега побарувачката за овој специфичен тип на тренинзи се зголемува. „Подемот и популарноста на Пилатес на реформер произлегува од тоа што луѓето брзо забележуваат значајни резултати“, вели Лаура Квин, тренер за пилатес во Лос Анџелес.

Системот за отпор базиран на пружини, првично дизајниран од Џозеф Пилатес за реформаторската машина, овозможува вежбање со лизгање, користејќи ги уникатните својства на пружините за истовремено предизвикување и обезбедување отпор на мускулите. „Пружините бараат постојана напнатост на насочените мускули, што пак води до подобри резултати бидејќи мускулите треба да се прилагодат на ова постојано ниво на напнатост“, објаснува Фулер, сопственик на студио за пилатес во Бруклин. Во минатото тоа обично беше достапно само во теретана - но сега, опциите дома станаа сè подостапни.

„Пилатес на реформер е погоден за широк спектар на клиенти, од супермодели до почетници во фитнес: оние кои можеби немаат големо искуство или се малку постари и не треба да се занимаваат со експлозивни форми на вежбање се одлични кандидати“, посочува инструкторот.

„Овој пилатес има толку многу неверојатни придобивки, вклучувајќи зголемена јачина на јадрото, превенција од повреди, корекција на мускулната нерамнотежа, подобрување на држењето на телото, флексибилноста и многу повеќе“, вели Фулер.

„Ова е навистина врвен тренинг. Постојат стотици вежби кои можат да се протегаат и да ја подобрат рамнотежата и опсегот на движење за целото тело на само една машина, што ги прави одлична алатка за вкрстени тренинзи за низа спортови. „Пилатес на реформер работи на стабилизирање на 'рбетот и стомачните мускули, што е од витално значење за секој вежбач“, заклучува тренерот.

Затоа, за да ве мотивираме, подолу вклучивме одлично видео за почетници со пилатес вежби на реформер што можете да започнете да го правите денес. 

Погледнете го: