Најздравото овошје на светот: Заштитува од мозочен удар, го намалува холестеролот и крвниот притисок

Добивај вести на Viber

Иако многумина се навикнати да ги гледаат како вкусен десерт, нивните здравствени придобивки се многу пошироки отколку што се претпоставува

Ако им се верува на најновите научни истражувања, урмите се вистинска суперхрана која може значително да придонесе за заштита на вашето здравје, особено во превенцијата од кардиоваскуларни заболувања. Иако многумина се навикнати да ги гледаат како вкусен десерт, нивните здравствени придобивки се многу пошироки отколку што се претпоставува. Ова се најважните причини зошто треба да ги вклучите урмите во вашата секојдневна исхрана:

1. Пребогати се со железо

Урмите се исклучително богати со железо, што ги прави совршен избор за бремени жени, деца и луѓе кои страдаат од анемија. Железото е од суштинско значење за производство на црвени крвни зрнца, кои ја зголемуваат енергијата и го спречуваат заморот.

2. Спречуваат дијареа

Богати се со калиум, урмите помагаат во регулирањето на движењата на дебелото црево и го стимулираат растот на добрите бактерии, кои можат да ја спречат или ублажат дијареата.

3. Помагаат при запек

Освен за спречување на дијареа, урмите можат да бидат корисни и за решавање на запек, бидејќи природно ја стимулираат цревната перисталтика.

4. Одржуваат витка линија

Урмите можат да бидат корисни за одржување на витката линија, но тие треба да се консумираат умерено. На празен стомак, тие можат да помогнат да се спречи таложење на маснотии, но бидете внимателни со внесувањето поради нивната висока содржина на шеќер.

5. Го регулираат холестеролот

Докажано е дека редовното консумирање урми помага да се стабилизира нивото на лошиот холестерол. Тие помагаат во чистењето на крвните садови и го намалуваат ризикот од згрутчување на крвта.

6. Го зајакнуваат срцето

Благодарение на нивното позитивно влијание врз крвните садови, урмите можат да ја спречат појавата на атеросклероза, која е една од главните причини за срцев удар.

7. Го регулираат крвниот притисок

Луѓето кои страдаат од хипертензија можат безбедно да уживаат во урмите, бидејќи тие не содржат натриум и се богати со калиум. Дополнително, 6 урми обезбедуваат речиси 80 mg магнезиум, што е клучно за одржување на здрав проток на крв.

8. Заштитуваат од мозочен удар

Урмите се природен извор на калиум, што ги прави корисни за спречување на мозочен удар. Редовното консумирање може да придонесе за здравјето на вашето срце и крвните садови, пишува најжена.

Вклучувањето на урмите во вашата исхрана може да биде корисен чекор кон подобрување на целокупното здравје, а доколку се консумираат внимателно, тие можат да станат вистинско природно решение за многу здравствени проблеми.

Фото: freepik