Здравје // Рецепти
Вкусен и здрав појадок: Смути со овошје и семиња
Секогаш ќе уживате во лесен појадок, и ќе го започнете денот подобро.
Состојки за 4 порции:
-1 манго
-3 чаши бебешки спанаќ
-1 чаша јагоди
-1/2 чаша замрзнати капини
-1/2 чаша замрзнати малини
-2 лажици мед
-1 чаша бадемово млеко или кокосово млеко
-семиња, по избор за декорација
-чиа семе, по избор за декорација
-кокосови снегулки, по избор за украсување
-свежо овошје, опционално за украсување
Подготовка:
Во блендер измешајте манго, спанаќ, јагоди, малини, капини, мед и млеко. Треба да биде густо. Истурете во сад и украсете со семиња, чиа семе, кокос и свежо овошје.