5 начини да го направите домот пријатен и релаксирачки кога сте во домашна изолација

Претворете го вашиот дом во вистинска тврдина


За да го намалиме стресот и да го направиме престојот дома колку што е можно попријатно, треба да го направиме нашиот дом како најрелаксирачко место во светот за нас. Еве како да го направите тоа во овие 5 лесни чекори:



Изберете ја вистинската музика

За да го направите вашиот дом поудобен и опуштен додека сте во карантин или сте во домашна изолација, потребна ви е вистинска антистрес музика. Репродуцирајте тивка музика која придонесува за целокупното добро расположение дома. Нежна и смирувачка пригушена музика е докажана психотерапија, метод за смирување што ќе ви помогне да го претворите вашиот дом во релаксирачко место за уживање.



Изберете го вистинскиот мирис

Ароматерапијата со векови им помага на луѓето да го намалат стресот со помош на соодветни мириси кои го намалуваат стресот. Некои есенцијални масла имаат докажан ефект во оваа насока. Помеѓу нив се маслото од лаванда, бергамот, жалфија, здравец, рузмарин, масло од иланг-иланг.
Различни дифузери за есенцијални масла, можат да се користат за ширење на анти-стресни мириси низ вашиот дом.



Меки површини

Колку повеќе мекост ве опкружува, толку порелаксирано ќе се чувствувате. Покријте го мебелот со мек тапацир. Наредете меки перници на софата и креветот. Кога ќе го направите вашиот дом најмекното и најсмешно место, нема да сакате да го напуштите. Ова ќе направи да се чувствувате помалку стресни што сте принудени да останете дома.



Намалете го и осветлувањето

Силна светлина ги иритира очите и агресивно влијае на централниот нервен систем. Исклучете ја светлината дома за да го намалите стресот во домот и да уживате во релаксација. Ако вашето централно осветлување не може да се затемни, користете локални ноќни светла. Тие создаваат неверојатна удобност и чувство на релаксација и удобност.


Поставете часови за пристап до Интернет

Отворањето на Интернет или која било социјална мрежа вклучува директна конфронтација со ужасните вести за коронавирусот и ширењето на пандемијата. За да се заштитите себе си, вашето семејство и вашите деца од овој растечки стрес, ограничете го времето што го поминувате на Интернет. Ако вашата работа од дома бара компјутер, обидете се барем да го ограничите времето на социјалните медиуми и вестите. Ова не значи дека целосно се апстрахирате од најважните информации што се важни, туку едноставно го намалувате тоа стресно време што ја ослабнува вашата имунолошка одбрана.

Лесни начини да се движите повеќе во домашна изолација