Јадете една краставица дневно: Шест придобивки од консумирањето

Од античко време, краставиците се користат во Индија за исхрана, како и во традиционалната медицина.

Тоа е затоа што во топлата земја како Индија, краставиците ја обезбедуваат потребната хидратација и го ладат телото.

И ова не е единствената придобивка што ја дава овој плод.

1. Ќе бидете подобро заштитени од невролошки заболувања

Физетинот, кој е присутен во краставиците, е дефиниран за неговата улога во подобрување на здравјето на мозокот. Краставиците содржат и фосфор - а недостатокот на фосфор е поврзан со зголемен ризик од когнитивно заболување. Значи јадењето краставици дефинитивно ќе го поддржи вашиот мозок.

2. Може да изгубите телесна тежина брзо

Високата содржина на вода во краставиците ви помага да постигнете брзо заситеност, а со тоа да го контролирате прејадувањето, што може да ви помогне во напорите за губење на тежината.

Краставицата има малку калории. Затоа, тоа е одличен избор за секој што се обидува да ослабне.

3. Ризикот од карцином ќе се намали

Фисетин, флавоноид кој предизвика голем интерес кај истражувачите за карцином, е присутен кај краставиците.

Покрај антиоксидантните и антиинфламаторните својства на овој флавоноид, тоа е исто така поврзано со намалување на ризикот од одредени видови на карцином.

4. Подобрено варење на храната

Краставиците содржат диетални влакна и добра количина на вода за да помогнат во варењето на храната.

Витамините во краставиците исто така помагаат да се подобри функционирањето на дигестивниот систем. Дневната потрошувачка на краставици може да ги реши проблемите поврзани со движењето на дебелото црево.

5. Хидратација на телото

Околу 95% од краставицата е вода, така што јадењето секојдневно го подобрува целокупното ниво на хидратација во вашето тело, што пак има позитивен ефект врз вашето здравје.

Ако сте некој кој заборава да пиете вода рутински, тогаш јадењето 1 краставица на ден може да биде одличен трик за вас.

6. Вашата кожа ќе биде помека и посјајна

Краставиците го одржуваат телото хидрирано, што е корисно за кожата. Покрај тоа, тие содржат витамини во групата како што се ниацин и рибофлавин, заедно со витамин Ц и цинк (минерал), кои се клучни за одржување на добра кожа.

Краставиците содржат и кофеинска киселина, која се бори против иритација на кожата и воспаление.

Хранливите материи во краставиците, исто така помагаат во борбата против знаците на стареење на кожата.