Утринска поза од 2 минути ќе го изваја вашето тело од глава до пети: Го затегнува стомакот, ги исправува рамењата и го подмладува лицето
За само 2 минути во оваа поза наутро ќе го доведете телото во ред од глава до пети.
Конечно се прославија сите празници, па сега можете да започнете со новогодишните одлуки и да го вежбате вашето тело и ум. Затоа магичната двоминутна вежба за вас - изведена наутро, е многу ефикасна за фигурата, за младешкото лице и целокупното здравје. Го затегнува и желудникот и ја подобрува неговата состојба, особено ако имате проблем со висцералните маснотии кои се таложат во пределот на стомакот и тешко се отстрануваат, а го забрзува варењето и го подобрува држењето на телото.
Тоа е всушност еден вид воинска поза од јога, а е добра за оние кои многу седат бидејќи ги подобрува метаболичките процеси во карлицата и го зајакнува лумбалниот предел со текот на времето. Помага и за координација и рамнотежа на тренирањето, што е исто така многу важно и неопходно за многумина, особено во зима кога се појавува мраз. Друга важна точка - позата совршено му помага на нашето држење и работи со неа. Помага за затегнување на грбот и пазувите, а стомакот е поврзан и со држењето на телото. Штом се подобри вашето држење, вашата фигура се подобрува и половината станува подефиниранa.
Позата на војник совршено ги тонизира колковите и нозете, подобрувајќи ја состојбата на фигурата во овие области, бидејќи не е лесно да се најде вежба која ги користи мускулите на внатрешните и надворешните бедра. Покрај тоа, позата ја намалува сериозноста на целулитот.
2 минути по поза наутро: стомакот се стега, висцералните маснотии исчезнуваат, лицето изгледа помладо, држењето на телото се подобрува
Всушност, постојат 3 пози на војник, ова е најлесната верзија:
-Застанете исправено и поставете ги рацете покрај телото.
-Направете чекор напред со десната нога.
-Свиткајте ја десната нога во коленото, така што бутот е паралелен со подот.
-Левата нога е издолжена и се потпира на палецот.
-Нежно кренете ги рацете нагоре.
-Поправете ја позата за околу 5-8 циклуси на дишење (1 циклус - 1 вдишување и 1 издишување).
Потоа сменете ја ногата и повторете ја вежбата.
Ако не можете да стоите долго, тогаш стојте колку што можете, а потоа постепено зголемувајте го времето кога ја изведувате вежбата. Општо земено, на почетокот можете да се држите за ѕид или за задниот дел на столот за рамнотежа.
