Се родив во 1917 година, го прославив 106-от роденден и поради овие 4 работи сакав да живеам долго: Браво за оваа жена
Кејти Мекреј го прослави својот 106-ти роденден во ноември. Вели дека нема посебна тајна за долг живот. Но, таа ги советува луѓето да го живеат својот живот најдобро што можат.
Кејти е родена недалеку од Лондон во 1917 година. Додека сè уште беснееше Првата светска војна, таа почнала да работи како секретарка кога го напуштила училиштето на 15-годишна возраст. Таа и нејзиниот сопруг добија син и се преселиле во Австралија во 1965 година и оттогаш живее таму, пишува Business Insider.
По смртта на нејзиниот сопруг, Кејти живеела во пензионерски дом 18 години, пред да се пресели во домот за нега што го води непрофитната Болтон Кларк во Квинсленд оваа година. Таа е членка на нивниот Centenarian клуб, кој организира настани за жителите на домот постари од 100 години и ги собира нивните животни приказни.
Кога ја прашале за нејзиниот совет и тајната за долг живот, таа рекла: „Мојот совет до луѓето е да го живеете животот најдобро што можете, да се насмевнете и едноставно да уживате во се што ви се случува“. Иако генетиката одиграла голема улога во нејзината долговечност, таа вели дека постојат четири фактори на животниот стил за кои верува дека и овозможиле да продолжи да се смее до длабока старост.
Цел живот се занимава со градинарство
„Ја сакам градината и отсекогаш сум ја негувала уште кога бев мало девојче“, рече Кејти. Му помагала на татко ѝ кога ќе се преселиме во нова куќа. Во нашата улица беше организиран натпревар во градинарство.
Градинарството е начин на живот за многу луѓе во Окинава, регион во Јапонија каде што луѓето често живеат над 100 години и за кој истражувачот за долговечност Ден Буатнер рече дека може да биде корисен за долговечноста бидејќи ја олеснува секојдневната физичка активност, изложувањето на витамин Д од сонцето, и може да обезбеди свеж зеленчук.
Куглање
Кејти редовно оди на куглање и неодамна се натпреваруваше со други домови за стари лица. Таа се надева дека наскоро во нејзиниот дом каде што е сместена ќе биде поставена куглана за да може да се дружи со останатите жители. Дури и луѓето во инвалидски колички можат да играат, рече таа.
Таа смета дека редовната физичка активност е клучна за здравјето и долг живот, но не мора да одите во теретана за да останете активни. Всушност, некои од најстарите луѓе во светот не одат во теретана, туку прават долги и чести прошетки, се качуваат по скали и играат групни спортови како куглање за да го направат вежбањето посоцијално и попријатно.
Работете и бидете зафатени
Кејти работела како секретарка во поголемиот дел од својот живот, и во Велика Британија и во Австралија. Кога се пензионираше, таа зеде улоги во нејзината пензионерска заедница, организирајќи претстави, натпревари и патувања во театар.
Кејти вели дека умот мора да биде активен.
Смеа
„Кога пред некое време отидов во супермаркет и некој ми пријде, им се насмевнав да видам што ќе се случи. Тие ми возвратија со насмевка, па го направив тоа уште неколку пати и одеднаш една госпоѓа застана и разговаравме. Таа за мене рече: „Овој мал разговор со тебе ми го разубави денот“, раскажала Кејти. Нејзиниот најважен совет е „насмевнете се, бидете среќни и уживајте во животот“.
Истражувачите откриле дека стогодишниците имаат тенденција да најдат среќа во сè, се благодарни за она што го имаат и активно ги негуваат своите врски, па затоа позитивниот став е уште една клучна навика за долговечност.
FOTO: Screenshot
