Започнете го утрото на вистински начин: Една каша е секогаш добра идеја, богата е со витамини и минерали

Вкусна и здрава...

Овесната каша е здрав и вкусен оброк кој обезбедува многу хранливи материи и енергија. Богата со растителни влакна и антиоксиданси, ова едноставно жито има бројни здравствени придобивки, вклучително и регулирање на варењето, одржување на стабилно ниво на шеќер во крвта и поддршка на здравјето на срцето.

Покрај тоа, овесната каша може да биде совршена бидејќи може да се прилагоди на различни вкусови и комбинации на состојки за да ги задоволи индивидуалните потребите за исхрана.

Овесната каша, за која некои велат дека е една од тајните на добрата линија, е производ направен од цели зрна од овес, кои прво се обработуваат, а потоа се виткаат во снегулки. Тие се популарно жито и често се користат како состојка во овесна каша, гранола, колачи и други печива.

Овесната каша е позната по својата висока содржина на влакна, особено бета-глукан, кој е поврзан со бројни здравствени придобивки, како што се регулирање на холестеролот и поддршка на здравјето на срцето.

Тие се исто така богати со минерали како што се железо, магнезиум и цинк, како и витамини од Б комплексот. Благодарение на неговиот нутритивен профил, овесната каша е популарен избор за избалансиран и хранлив појадок или ужина.

Дали овесната каша е здрава?

Овесот содржи и антиоксиданси кои можат да го заштитат телото од оксидативен стрес. Овесната каша може да обезбеди долготрајно чувство на ситост, што е корисно за контрола на апетитот. Важно е да изберете незасладена верзија на овесна каша и да додадете здрави додатоци како свежо овошје, јаткасти плодови или семки за да го подобрите вкусот и хранливата вредност на оброкот.