Следете ги овие неколку совети и никогаш нема да имате проблем со килограмите: Еве како до совршена линија

Добивај вести на Viber

Со добра организација на оброците никогаш нема да имате можност да ги зголемите килограмите. Ништо не е тешко само потребен е добар план и дисциплина. 

Затоа ви нудиме неколку совети.

1.Најважно

Појадокот, ручекот и вечерата да се во исто време секој ден. Ако имате деца, планирајте оброк заедно во согласност со нивните активности. Не заборавајте и здрави грицки.
Кога сте испланирале сè, значително ја намалувате можноста некои закуски да излезат од чиста досада.

2.Јадете само здрави грицки

Изборот на здрави грицки е голем, доволно е да имате желба малку повеќе да истражите на оваа тема. Домашна пуканки, кикирики,  јаткасти плодови, интегрални грицки... се одлична замена која ќе ве засити.

3.Одбегнувајте пржена храна, особено нездрави грицки

Пред да земете чипс, запрашајте се дали навистина сте гладни. Можеби само сакате да ја ублажите вашата вознемиреност, да ја „убиете“ здодевноста погледнете го вториот предлог.


4.Најдете здрава замена за шеќерот

Кога сме под стрес, обично бараме утеха во храна, нездрава, полна со маснотии и калории. Сепак, нездравата храна ме да биде заменете со вкусни и здрави намирници. Ќе ја намалите желбата за слатки со суво овошје, смути, сладолед од банана или неколку коцки црно чоколадо.

5.Внимавајте на алкохолот и кафето

Чаша вино или вашиот омилен коктел може да бидат добро решение за борба против стресот. Но, алкохолот може да ви го наруши сонот.
Осигурете се дека го намалите кафето на една до две чаши до попладневните часови за да обезбедите добар сон.