Нема да ви се верува каде грешите: Ова ве спречува да изгубите тежина

Храната и физичката активност не се единствените работи за кои треба да се грижиме. Еве ги сите други работи кои науката вели дека треба да внимавате кога се обидувате да се изборите со вишокот килограми.

Студијата покажала дека ова се навиките кои водат до гојазност, па затоа треба да се избегнуваат.

Јадете банана со путер од бадем пред тренинг или јадете протеинска лента?

Една нова студија во списанието за маркетинг истражување сугерира дека луѓето кои многу се потпираат на овие производи може да ги поткопаат нивните сопствени напори за губење на тежината. Авторите на студијата забележуваат дека луѓето често влегуваат во овој начин на размислување дека со јадење на овие намирници поврзани со фитнес/тежина не треба да вежбаат толку многу, а сепак да ги постигнат своите цели. Или, во основа, тоа е дека здравите чоколадни плочки, шејковите можат да го заменат вежбањето што е погрешно.

Додадете ја диплома на вашата листа на работи што треба да ги направите пред брак. Истражувањето објавено во списанието за здравје и социјално однесување сугерира дека луѓето кои стапуваат во брак пред да дипломираат на четиригодишен колеџ имаат 65 отсто поголеми шанси да станат дебели подоцна во животот отколку оние кои завршиле училиште пред бракот. Тоа е како онаа старата песна: Прво доаѓа љубовта, потоа доаѓа факултетот, па доаѓа бракот, го знаете другото.

Според една студија објавена во The Journal of Pediatrics, повеќе време на Интернет води до поголемо зголемување на телесната тежина. Ако сте зависни од интернетот, веројатно правите се што е нездраво: не вежбате, безумно грицкате цела ќеса со чипс и останувате будни до 2 часот по полноќ гледајќи слатки слики од кученца. Иако интернетот е одличен, обидете се да одвоите 30 минути сурфање секоја вечер за да се посветите на поздрави активности како што е легнување во пристојно време.

Ако никогаш не јадете домашно готвено јадење, голема е веројатноста дека вашите нездрави навики влијаат на вашата тежина. Брзата храна е преполна со калории и нездрави масти а по кратко време повторно сте гладни.

Додека некои луѓе пушат за да ја одржат својата тежина, оние кои се изложени на чадот нема да имаат толку среќа. Студијата на BIU објавена во Американското списание за физиологија, ендокринологија и метаболизам покажа дека пасивното пушење предизвикува клеточни промени кои резултираат со зголемување на телесната тежина. Животот со пушач ве изложува на поголем ризик, затоа обидете се да побарате од него да го права тоа надвор.

Недостатокот на витамин Д е исклучително чест кај возрасните. Не само што витаминот Д ги зајакнува коските, туку и неговиот недостаток е поврзан со дебелината.