Ова е најлошата храна за притисок: Ја јадеме секој ден, а не сфаќаме колку му штети на срцето

Најчесто сме преплавени со текстови за храна која го намалува и регулира крвниот притисок, но убаво е да се знае и која храна мора да ја избегнувате!

Колку што е важно да се знае која храна е најдобра за регулирање на крвниот притисок, исто така е исклучително важно да се открие која храна да се избегнува. Веб-страницата WebMd издвојува јадења и намирници кои негативно влијаат на вредностите на крвниот притисок.

1. Замрзнати оброци

Тие се брзи и практични. Но, тие се исто така полни со натриум, па затоа е најдобро да ги избегнувате. Ако ви треба нешто брзо од време на време, побарајте опции со 600 милиграми натриум или помалку.

2. Солени грицки

Повеќето чипсови, крекери и пуканки се богати со натриум. На пример, дел од обичен чипс има околу 50-200 милиграми. Пробајте јаткасти плодови, семки, чипсови или ѓевреци со ниска или без натриум кога ќе ви се појави нагон или пробајте свежи моркови или стапчиња целер.

3. Кисела храна и нивните сокови

Кисела зелка и друга кисела или солена храна често се богати со натриум. Сокот од кисели краставички има околу 900 милиграми, во зависност од брендот. Обидете се да ја ограничите количината на кисела храна што ја јадете.

4. Леб

Нема солен вкус, но сепак има многу натриум. Едно парче бел леб има помеѓу 80 и 230 милиграми.

5. Супа

Вкусен е и исклучително пријатна во студен ден, но често е богата со натриум. Една чаша супа од домати може да достигне од 700 до 1.260 милиграми. Наместо супа од продавница, направете своја верзија и зачинете ја со билки и зачини.