Започнете го утрото со домашен магнезиум: Се прави од само 4 состојки, а неговиот недостаток доведува до депресија, аритмија...

Недостатокот на овој минерал се манифестира преку депресија, грчеви во мускулите, аритмија, а долгорочно може да доведе до посложени болести.

Магнезиумот е неверојатно важен за правилното функционирање на телото. Со оглед на неговото значење за организмот, недостатокот на овој минерал се манифестира преку депресија, грчеви во мускулите, аритмија, а долгорочно може да доведе до посложени болести.

Храната како темно чоколадо, авокадо, лиснат зеленчук, јаткасти плодови, семки, банани, содржи многу магнезиум, а доколку ги немате овие намирници, можете да направите напиток кој ќе го компензира магнезиумот во организмот.

За овој напиток ќе ви бидат потребни следните 4 состојки:

– 25 гр семки од тиква

– 200 мл бадемово млеко

– 2 лажици ленено семе

– портокал

Подготовка:

Во блендер ставете ги семките од тиква, лененото семе и додадете го сечканиот портокал. Потоа сипете го бадемовото млеко и миксирајте околу 30 секунди. Добиениот пијалок оставете го да отстои неколку минути.

Експертите советуваат овој напиток да го консумирате наутро, за да имате доволно енергија во текот на денот и да бидете добро расположени.