Здравјето на жените во 40-тите години нагло се влошува: 6 фатални грешки

фото:Pixabay

Во текот на четириесеттите години, жените минуваат низ големи промени кога станува збор за нивното тело, а со тоа и за здравјето. Ако не обрнете внимание и ако не се посветите на превенција, здравјето може брзо да ви се влоши, а тоа е најчесто затоа што ги правиме следните 6 грешки!

1. Коски и мускули

Кога жената ќе влезе во четириесеттите години, структурата на телото значително се менува поради големите хормонални промени што се случуваат во овој период. Но, треба да се пристапи мудро. На пример, ако метаболизмот ви се забави и маснотиите се собираат, вие не сте за брза диета, за вашата возраст повеќе време треба да обрнете подобро внимание на вашите навики и исхрана. За вашата возраст, важно е да јадете храна богата со хранливи материи кои ќе ви помогнат да одржувате здрави коски и мускули. Обрнете посебно внимание на нивото на витамин Д и калциум.

2. Редовно испитување на градите

Лекарите денес препорачуваат редовни прегледи на дојка со мамографија уште на возраст од четириесет години. Процентот на заболени од рак на дојка постојано расте, а клучот е превенцијата - доколку се открие во рана фаза, овој карцином се лекува во 98% од случаите.

3. Спиењето не треба да се занемари

Денешното темпо на живот ни остава многу малку слободно време, но едно не смеете да го жртвувате - времето за спиење. Ако спиете добро и доволно долго, не се ставате под ризик за многу проблеми, од ослабен имунитет, кој потоа станува подложен на многу болести, до губење на когнитивните функции, што може да го загрози здравјето на мозокот.

4. Дијабетес под контрола

Кога ќе наполните 40 години, треба да го проверите нивото на шеќер во крвта најмалку еднаш годишно, особено ако имате проблем со вишок тежина или ако живеете многу стресно.

5. Здравје на очите

Исто како што се грижите за остатокот од вашето тело, треба да се грижите и за видот и здравјето на очите. Доколку претходно не сте го сториле тоа, по 40-тиот роденден, задолжително посетете офталмолог најмалку еднаш годишно, бидејќи и тогаш постои можност за развој на глауком, катаракта и суви очи. Дури и ако видот ви е одличен.

6. Не заборавајте на контрацепција

Иако плодноста се намалува со возраста, ако сте сексуално активни и не сакате да забремените, не заборавајте да користите заштита, бидејќи бременоста во четириесеттите носи свој ризик.

извор:beograd.in

-Животот започнува во 40-тите години: 5 силни причини зошто се подобри од 30-тите
-Дали е можно да забремените после 45-та година од животот без вештачко оплодување?
-Грешки со фризурата после 40-та година: Совети за долга коса со кои нема да изгледате старомодно